Работа бухгалтера не только требует внимательности, контроля и много сил, но и постепенно ухудшает зрение. Сотрудники весь рабочий день проводят перед компьютером или документацией. В этот период глаза постоянно напряжены, поэтому им необходим своевременный отдых. Чтобы сохранить свое зрение, бухгалтеру рекомендуется соблюдать определенные правила и регулярно проводить гимнастику для глаз.
Как проверить свое зрение?
Проверка в домашних условиях позволит узнать только остроту зрения. Но стоит понимать, что это не единственный фактор человеческого глаза.
Показатель остроты зрения измеряется величиной 1,0 (100% зрение). Человек же может иметь зрение выше нормы, например, 1,5 или 1,8, или же ниже нормы, к примеру, 0,5, 0,3 и т. д.
Проверка зрения определяется дальностью видимости какого-либо предмета или просмотр его вблизи. Таким образом, существует дальнозоркость и близорукость. К примеру, человек со 100% зрением, то есть с 1,0, может прочитать номер авто на расстоянии 40 метров, а человек со зрением 0,4 лишь с 16 метров.
Для проверки остроты зрения используются специальные таблицы. Подобные можно заметить в кабинете у окулиста. Зачастую врачи отдают предпочтение таблице Головина-Сивцева, на которой изображены буквы или кольца с разрывом разных размеров. Их можно распечатать и проверить зрение дома.
Распечатывать таблицу необходимо на белом листе А4 из матовой бумаги. Ориентация при распечатке должна быть альбомная. Изготовить требуется 3 листа, после чего склеить их и повесить на стену, чтобы 10 строчка была на уровне глаз.
Перед началом проверки зрения таблицу требуется осветить сверху лампой. После этого сесть на расстояние 5 м от таблицы и поочередно проверить оба глаза, закрывая один рукой. Зажмуривать закрытый глаз нельзя. Для определения одного знака необходимо тратить не более 2-3 секунд.
Острота зрения определяется буквой V последней строки, в которой не было допущено ошибок.
100% зрение подтверждается в том случае, если в рядах V=0,3–0,6 была допущена одна ошибка, а в рядах с V>0,7 — не более двух.
В случае получения результата меньше единички, рекомендуется в ближайшее время записаться на прием к окулисту.
Как бухгалтеру улучшить зрение и сохранить на долгие годы
Работа бухгалтера подразумевает под собой провождении большого количества за компьютером. Чтобы сохранить зрение рекомендуется соблюдать простые правила:
- Расстояние между монитором и глазами должно составлять 50-60 см.
- Компьютер не должен быть расположен напротив окна.
- Экран монитора необходимо протирать влажными салфетками раз в неделю.
- Освещение в помещение не должно быть слишком ярким или тусклым.
- Если появляется чувство усталости глаз или они начали болеть, следует сразу же сделать специальную гимнастику.
- Дома, после работы, если глаза устают, их рекомендуется протирать чаем, настоем ромашки или использовать специальные компрессы.
- Питание также сказывается на остроте зрения, поэтому рекомендуется употреблять в пищу желтые и ярко-оранжевые фрукты и овощи (морковь, апельсин, хурма и т. д.).
- Необходимо чаще моргать, чтобы не появлялась сухость глаза.
Данные правила позволят сохранить зрение на долгие годы. Также рекомендуется приобрести специальные очки для работы с компьютером.
Упражнения для глаз
Ухудшение зрения зачастую происходит по той причине, что атрофируются мышцы глазного яблока. Чтобы мышцы всегда оставались в тонусе и работали, рекомендуется регулярно выполнять следующие упражнения:
- Закрыть глаза 5 секунд, затем на столько же открыть. Повторить 8 раз.
- Часто моргать в течение 15 секунд, затем отдохнуть 10 секунд. Повторить 3 раза.
- Закрыть глаза и аккуратно массировать чистыми руками веки.
- Медленно перемещать взгляд наверх, затем обратно, и так 10 раз.
- Перемещать медленно взгляд вправо, затем влево и обратно. Повторить 10 раз.
- Осуществлять круговые вращения глазами 4 секунды в одну сторону, затем столько же в другую.
- Взглядом рисовать цифру восемь 10 раз.
Подобные упражнения используются как в качестве восстановления зрения, так и для его сохранения. Если острота зрения сильно ухудшилась или ухудшается постепенно, необходимо сразу же обратиться к окулисту.
