Здоровые отношения основываются на доверии, взаимном уважении и безопасности.Каждый человек должен чувствовать, что его ценят и любят безоговорочно, что его принимают таким, какой он есть.
Если я делаю это сам, я всегда чувствую сожаление как только слова вылетают из моего рта. Я знаю, что такое поведение не способствует укреплению близости и доверия.
Что такое эмоциональная манипуляция?
Вы, вероятно, сталкивались с людьми, которые эмоционально манипулируют и контролируют. Они используют манипуляцию, чтобы получить от вас желаемое, или заставить вас делать то, что они хотят.
Эмоциональная манипуляция может быть тонкой и обманчивой, может быть грубой и прямой.В любом случае, эмоциональная манипуляция неприемлема, и чем дольше вы позволяете ей продолжаться, тем больше власти и уверенности получает манипулятор над вами.
Вот некоторые типы эмоциональной манипуляции:
1. Эмоциональные манипуляторы обращают ваши слова себе на пользу.
Если манипулятор виноват, он всегда попытается перевести вину на другого, или даже на вас самих.
Вместо того, чтобы извиниться, признать свои действия и исправить ситуацию, манипулятор скажет что-то вроде: "Вы всегда только просите меня о помощи, а сами ничем не помогаете". Или вы обвините его в чем-то и он скажет вам "Вина лежит не на мне, потому что я сделал все возможное"
Или они могут извиниться только поверхностно: “Я действительно виноват в этой ситуации, но ты должен (-на) понять, что это из - за какой то причины"
Такого рода манипуляции хуже, чем отсутствие извинений в принципе, потому что с точки зрения морали вы обвиняете человека, а он не виноват, или виноват только частично.
Какова должна быть ваша реакция :
Если извинение кажется поверхностным или если другой человек отвечает с агрессией, без чувства вины, не позволяйте им уйти от ответа. Продолжайте напор .
Если вы дадите манипулировать вами один раз, так продолжится и дальше. Дайте понять, что вы не дадите собой манипулировать. Стойте на своем.
2. Эмоциональные манипуляторы часто отрицают свои слова.
Манипулятор в некоторых конкретных ситуациях может пообещать вам что-то, или согласится с вашими доводами, а потом просто взять и передумать. Или попросту "забыть об этом"
Манипуляция такого рода заставляет вас задавать себе вопросы: "А правда ли он это пообещал?" или "Действительно ли он согласился?"
Вы вводите сами себя в заблуждение. Это его цель - дезориентировать вас.
Какова должна быть ваша реакция:
Начните вспоминать детали разговора, обстановку. Отдельный момент разговора (например какая-то ситуация рядом с вами, время, место и т.д.). Когда у вас будут дополнительные детали разговора, очень трудно отрицать дальше, или что-то забыть.
3. Манипулятор использует чувство вины для контроля над вами.
Это самое главное. Эмоциональный манипулятор находит вашу слабость и старается её задевать до тех пор, пока вы либо не сдадитесь морально, либо не почувствуете себя виноватым.
“Ты пойдешь к друзьям сам. А я останусь дома,ничего страшного.”
“ Ты всегда этого хочешь. Ты просто не знаешь как мне было плохо из-за этого”
“ Ты действительно хочешь купить эту вещь? Купи. Но тогда тебе придется заработать еще денег, чтобы заплатить за коммунальные услуги.”
Ваша реакция :
Все это - просто способ почувствовать себя виноватым. Иногда это может привести к сложностям в отношениях. Но если вы не хотите чтобы вами управляли - не реагируйте на такие фразы.
4. Манипуляторы стараются принизить ваши проблемы и эмоциональное состояние, например
“Думаешь, тебе было плохо сегодня на работе?"
"Ты когда-нибудь думал о том, как мне приходится каждый день готовить?
"Думаешь если ты прибил гвоздь, ты очень устал?"
Ваша реакция:
К сожалению в таких ситуациях практически любое действие приведет к разладу в отношениях. Если вы скажете "да", манипулятор обидится, потому что его проблемы и усталость не понимают. Если вы скажете "нет" - проиграете вы, и дадите право контроля над собой. Единственное, что лучше всего здесь сделать - промолчать.
5. Эмоциональные манипуляторы часто используют агрессию или гнев.
Эмоциональные манипуляторы часто пытаются запугать других агрессивным языком, тонкими угрозами или откровенным гневом. Особенно, если они видят, что вам неудобно ссорится, они будут использовать гнев, чтобы вывести вас из равновесия или напугать.
Цель состоит в том, чтобы стимулировать крайний дискомфорт, так что вы будете живот быстро. Обратите внимание, на то как часто впадает в истерику жена, или очень злится муж, и вы поймете о чем я.
Спасибо за просмотр, ставьте лайки, подписывайтесь на канал, этим вы помогаете развивать его!
