Метафора это не украшение мыслей. Это необходимая линза восприятия, которая позволяет нам более четко понимать идеи, которые пытаются до нас донести другие. Метафоры имеют огромное значение в усвоении информации мозгом, разъясняя нам жизненные истины и сложные уроки в довольно простой форме.
Ниже будут приведены 7 метафор, которые донесут до вас несколько простых истин. Можете сохранить их и читать по одной в течение 7 следующих дней, чтобы они лучше отложились у вас в памяти.
1. ВЕС СТАКАНА
Двадцать лет назад, когда мы учились в колледже, наш преподаватель психологии преподала нам урок, который мы никогда не забываем. В последний день занятий перед выпускным экзаменом она вышла на сцену, чтобы провести последний заключительный урок, который она назвала «жизненно важным уроком о силе перспективы и мышления». Когда она подняла над головой стакан воды, все ожидали типичную метафору «стакан наполовину пуст или стакан наполовину полон». Вместо этого с улыбкой на лице наш профессор спросила: «Насколько тяжел этот стакан воды, который я держу?»
Студенты выкрикивали ответы в диапазоне от пары десятков грамм до нескольких килограммов.
После нескольких минут ожидания и выслушивания ответов она кивнула головой и сказала: «С моей точки зрения, абсолютный вес этого стакана не имеет значения. Все зависит от того, как долго я его держу. Если я подержу минуту или две, это будет довольно легко. Если я буду держать его в течение часа, его вес может вызвать боль в руке. Если я буду держать его в течение целого дня, моя рука, вероятно, онемеет и я перестану её чувствовать, а потом уроню стакан на пол. В каждом случае абсолютный вес стакана не меняется, но чем дольше я его держу, тем тяжелее он мне кажется».
Поскольку большинство из нас, студентов, кивнули в знак согласия, она продолжила. «Ваши переживания, разочарования и стрессовые мысли очень похожи на этот стакан воды. Подумаете о них немного и ничего страшного не произойдет. Подумаете о них немного дольше и вы начнете чувствовать заметную боль. Думайте о них весь день и вы будете чувствовать себя совершенно оцепенелым и парализованным, неспособным делать что-либо еще, пока вы не отбросите эти мысли».
Пусть слова нашего бывшего профессора станут вашим тревожным звонком сегодня.
Если вы изо всех сил пытались справиться с весом того, что у вас в голове, то это знак того, что пришло время отпустить стакан.
2. СЛОНЫ
Владельцы зоопарков обычно привязывают тонкую металлическую цепочку к ноге взрослого слона, а затем прикрепляют другой конец к маленькому деревянному колышку, вбитому в землю. Огромный слон может легко разорвать цепь, вырвать деревянный колышек и вырваться на свободу с минимальными усилиями. Но это не так. На самом деле, слон даже не пытается. Самое мощное сухопутное животное в мире, которое может вырвать большое дерево так же легко, как сломать зубочистку, остается побежденным маленьким деревянным колышком и хрупкой цепью.
Почему? Потому что, когда слон был ребенком, его дрессировщики использовали те же методы, чтобы приручить его. В то время цепи и колышка было достаточно, чтобы удержать слоненка. Когда он пытался вырваться, металлическая цепь тянула его назад. Вскоре слоненок понял, что сбежать невозможно. И он перестал пытаться. И теперь, когда слон полностью вырос, он видит цепь и колышек и вспоминает то, чему научился в детстве - что цепочку и колышек невозможно победить. Конечно, это уже не так, но это не имеет значения. Самоограничивающие мысли и убеждения слона преобладают над его силой.
Если подумать об этом, то мы все как слоны. У всех нас есть невероятная сила внутри нас. И у нас есть свои собственные цепи и колышки - самоограничивающие мысли и убеждения, которые сдерживают нас. Иногда это опыт детства или старый провал. Иногда это то, что нам говорили, когда мы были моложе. Главное, что нужно осознать-нам нужно не только учиться на прошлом, но также и стремиться изменить наши убеждения (нашу точку зрения) и проанализировать как обстоят дела сейчас. Жизнь не стоит на месте. Вы можете вырваться на свободу.
3. ВИДЕТЬ ЦВЕТЫ
Когда-то была пожилая женщина, которой нужно было каждое утро спускаться к реке, чтобы принести воду для питья, приготовления пищи и уборки. Она несла с собой два ведра, наполняла их на берегу реки и шла с ними в свой сельский дом.
Одно из ведер было новее и безупречно удерживало воду. Но второе ведро было старее и в нём было несколько тонких трещин, из которых вытекала вода на землю. Когда женщина приходила домой, обычно около трети воды во втором ведре вытекало через трещины.
Однажды, спускаясь к реке, потрескавшееся ведро, которое всегда чувствовало, что оно не так хорошо, как другое, сказало пожилой женщине: «Я хочу, чтобы вы знали, что я протекало каждое утро в течение последних нескольких лет. Мне очень жаль, что я сломалось и осложнило вам жизнь. Я пойму, если вы замените меня на ведро получше».
Пожилая женщина улыбнулась. «Ты действительно думаешь, что я не знала о твоих трещинах все это время?» - спросила она. «Посмотри на все эти прекрасные цветы, которые растут на пути от моего дома к реке. Я посадила их семена, а ты каждое утро их поливало».
Помните, чтобы чувствовать себя достаточно хорошо в жизни, на работе, в бизнесе и в наших отношениях - мы должны понимать, как мы лично оцениваем трещины в нашем собственном ведре. Потому что у всех нас есть несколько трещин!
Но являются ли они трещинами, которые разрушают нас, которые портят нас?
Или наши трещины поливают тропу цветов, которые мы даже не замечаем?
Начните видеть цветы через трещины в вашем собственном ведре - выберите, как именно эти трещины делают вас особенным - и вся ваша вселенная изменится!
4. МАНДАРИН
Представь, что перед вами на столе лежит спелый, сочный мандарин. Вы с энтузиазмом берете его, откусываете и начинаете кушать.
Вы уже знаете, каким должен быть вкус спелого, сочного мандарина и поэтому, когда он немного кислее, чем ожидалось, вы меняете лицо, разочаровываетесь и проглатываете его, чувствуя при этом себя обманутым из-за ваших же ожиданий.
Или, может быть, мандарин имеет совершенно нормальный обычный вкус - ничего особенного. Тогда вы глотаете его, даже не останавливаясь, чтобы оценить его вкус, а затем переходите к следующему.
В первом сценарии мандарин подвел вас, потому что он не оправдал ваших ожиданий. Во втором, вы не оценили его вообще, потому что он оправдал ваши ожидания.
Вы видите здесь иронию?
Это либо плохо, либо недостаточно хорошо.
Вот так многие из нас и живут ... несчастно.
Вот почему многие из нас чувствуют себя подавленными, разочарованными и раздражаются практически от всего.
Потому что ничто не соответствует нашим ожиданиям.
Теперь представьте, что вы попробуете такой вариант: удалите свои ожидания того, какой мандарин «должен» быть на вкус. Вы не знаете этого, потому что вы еще даже не пробовали его. Вместо этого вы по-настоящему любопытны, беспристрастны и открыты для разнообразных вкусов.
Вы пробуете его и действительно обращаете внимание на его вкус. Вы замечаете его сочность, текстуру мякоти, одновременно острый, терпкий и сладкий вкус, кружащийся на вашем языке и все другие сложные ощущения, которые возникают в вашем сознании, когда вы жуете мандарин. Вы не знали, какой этот мандарин будет на вкус, но теперь вы понимаете, что он отличается от остальных и он по-своему замечательный. Это совершенно новый опыт - полезный опыт, потому что вы никогда не пробовали этот мандарин раньше.
Эксперты часто называют это «умом новичка», но на самом деле это просто результат мышления свободного от ненужных, удушающих ожиданий и стереотипов.
Мандарин, конечно же, можно заменить аналогией на все в вашей жизни: любое событие, любую ситуацию, любые отношения, любого человека, любую мысль, которая приходит в вашу голову. Если вы подходите к любому из этого с ожиданиями «как это должно быть» или «как это не должно быть», то всё это почти всегда разочарует вас каким-то образом ... или будет слишком обыденным и неинтересным. А затем вы перейдете к следующему разочарованию и к следующему, и к следующему, и так далее, и так далее ... Пока вы не проживёте большую часть своей жизни, застряв в бесконечном цикле переживаний.
5. ТОЛЬКО ВОДА вокруг ВАС
Большинство вещей, которые мы отчаянно пытаемся удержать, как будто они настоящие, прочные, вечные спутники в нашей жизни, на самом деле не существуют. Или, если они реальны и имеют значение в той или иной форме, то они переменчивы, непостоянны или просто наполовину воображаемы в наших умах.
Жизнь становится намного проще, когда мы понимаем это.
Представьте, что вы с завязанными глазами и барахтаетесь в воде в центре большого бассейна. Вы отчаянно пытаетесь схватиться за край бассейна, который, по вашему мнению, находится поблизости, но на самом деле это не так - он далеко. Попытка схватить этот воображаемый край вызывает у вас панику и утомляет вас, пока вы бесцельно плескаетесь, пытаясь удержаться за то, чего нет.
Теперь представьте, что вы сделали паузу, глубоко вздохнули и поняли, что поблизости не за что держаться. Просто вода вокруг. Вы можете продолжать бороться и хвататься за то, чего не существует ... или вы можете принять, что вокруг вас только вода, расслабиться и плыть.
Сегодня я призываю вас спросить себя:
- Что вы отчаянно пытаетесь удержать в своей жизни?
- Как это на вас влияет?
Тогда представьте, что вещь, за которую вы пытаетесь удержаться, на самом деле не существует. Представьте, что отпускаете её ... и просто плывёте.
Как это изменит вашу жизнь?
6. Игра в шахматы
Никто не выигрывает в шахматы двигая фигуры только вперёд.
Иногда вам нужно двигаться назад, чтобы получить выигрышную позицию.
То же самое относится и к жизни.
Когда кажется, что вы попадаете в один тупик за другим, то это фактически признак того, что вы не на верном пути. Может быть, вы должны были повернуть налево, когда поворачивали направо... И это совершенно нормально. Жизнь постепенно учит нас, что можно развернуться, вернуться на развилку и свернуть в верном направлении. Так что не бойтесь возвращаться назад! Существует большая разница между тем, чтобы сдаться и отступить назад, а затем снова двигаться в правильном направлении.
7. РАЗУМ - это МЫШЦА
Подумайте о наиболее распространенных проблемах, с которыми мы сталкиваемся в нашей жизни - от недостатка отдыха до недостатка физических упражнений, нездорового питания, проволочек и так далее. В большинстве случаев подобные проблемы вызваны не физическим недугом, а слабостью разума.
Точно так же, как каждая мышца в теле, разум должен тренироваться, чтобы набраться сил. Надо работать последовательно, чтобы расти и развиваться со временем. Если вы со временем не закаляли и тренировали себя сотнями маленьких способов, то вы можете опустить руки, когда столкнётесь с большой проблемой.
Но так не должно быть. У вас есть выбор…
Вы можете пойти в спортзал, когда вам будет удобнее поспать. Вы можете создать что-то особенное, когда будет соблазн сделать что-то по-быстрому. Вы можете поднять руку и задать этот вопрос, когда потребуется меньше нервов, чтобы промолчать. Вы можете доказать себе сотнями маленьких способов, что у вас хватит смелости выйти на ринг и бороться с жизнью.
Сила разума строится на множестве маленьких ежедневных побед. Это индивидуальный выбор, который мы делаем изо дня в день, который строит наши «умственные мышцы» . Нам всем нужна такая сила, но мы не можем пользоваться ей только тогда, когда захотим. Если вы хотите натренировать свой разум, тогда вам придётся делать себе небольшой вызов ежедневно.
