Несколько лет назад я жил обычной жизнью. Я хорошо учился, закончил институт, работал по профессии. Все как у всех, но не чувствовал себя счастливым. Что-то внутри меня говорило, что жизнь не должна быть такой. Внутри было пусто. Это была жизнь робота - все запрограммировано. Все чаще возникал вопрос: "А в чем смысл?" Я читал эзотерические книги, пытался заниматься духовными практиками, но ничего не менялось. Вся проблема в том, что в этих книгах много воды, а что нужно делать конкретно, описано очень поверхностно. Но однажды наступил переломный момент - я научился медитировать.
В понятие медитации вкладывают слишком много мистики, люди ожидают от этого состояния слишком много. На самом деле, в состояние медитации войти очень просто. Чуть ниже раскрою этот секрет. Поделюсь зачем нужно это состояние: когда человек медитирует, он отсекает от себя внешний мир и погружается во внутренние ощущения. Ключевое слово - ОЩУЩЕНИЕ. Только с помощью этого чувства можно понять себя, воздействовать на себя и воздействовать на внешний мир. Через ощущение человек обретает контроль над могучими силами, которые управляют нашей жизнью. Представляете, что я чувствую сейчас, когда ощущаю себя творцом своей жизни!
Теперь сама техника:
Нужно уединиться в спокойной обстановке. Пусть мир подождет вас 7 минут - больше не надо на первый раз. Дальше будете сами определять время. Примите любую удобную позу. Для более быстрого входа можете встать у стенки, чтобы затылок, лопатки, крестец были прижаты к стене, а ступни чуть выдвините вперед на 20-30 см. Теперь начните отслеживать свое дыхание. Мысленно говорите себе: "вдох, выдох". Прочувствуйте как воздух входит и выходит. Через 5-10 циклов, перестаньте говорить себе и полностью сосредоточьтесь на ощущении входа и выхода воздуха. Усильте ощущение, представляя, как в вас входит холодный воздух, а выходит теплый. На 7-й минуте, вы вдруг осознаете, что в вас нет ни одной мысли, что внутри вас пустота. Вот ОНО! Это и есть состояние медитации. Просто повторите это упражнение на следующий день. И с каждым разом это состояние будет достигаться быстрее и длиться дольше.
Ну, хорошо! Состояния достигли, а что с этим делать? А ничего :) Жизнь начнет вам подкидывать разнообразную информацию, будете встречать нужных вам людей, которые будут менять вашу жизнь к лучшему.
В следующей статье, я поделюсь с вами как разрешать различные проблемы с помощью ощущений. Ну, а пока медитируйте и подписывайтесь на мой канал. Комментарии и вопросы всячески приветствуются.
