В нашу эпоху люди всё чаще начинают обращаться за помощью к различным гаджетам, приборам и прочим достижениям современной науки. Постепенно разные машины снимают с нас достаточно большую часть работы. Пример таких машин привести можно колоссальное количество, но на мой взгляд самый яркий пример это автомобиль. Автомобили позволяют нам без особого труда перемещаться по улицам города или даже поехать в далёкое путешествие.
В этом смысле машина нам многое дала, но стоит так же подумать, как много она у нас отняла.
Миллионы лет люди пешком преодолевали большие расстояния, эволюция сформировала наши ноги большими и крепкими, и вдруг, за короткое относительно истории время, люди стали гораздо меньше ходить, мы потихоньку начали менять ходьбу и бег на комфорт.
И что бы понять, что мы теряем, я опишу пользу ходьбы и бега. Раньше ходьба и бег были неотъемлемой частью нашей жизни, и я хочу что бы и сейчас в наше время, люди чаще бегали и посещали спортзал.
1. Ходьба пешком способна укрепить здоровье и общее состояние организма. Ходьба в три раза может сократить риск заболевания сердечными и сосудистыми заболеваниями, гуляя каждый день так же снижается риск возникновения онкологических новообразований в молочных железах.
2. Благодаря прогулкам пешком и бегу, укрепляются кости, регулируется кровяное давление, мышечные ткани приводятся в тонус, нормализуется режим сна.
3. Бег способен хорошо уменьшить избыточный вес, чем уже страдает огромное количество людей от недостатка движения.
4. Так же после пробежки или продолжительной прогулки пешком должно подняться настроение, самооценка, произойдёт отвлечение от негативных мыслей и к вам придёт заряд энергии.
5. Именно тело питает мозг, а во время ходьбы или бега нейронные связи улучшаются и уровень интеллекта тоже увеличивается.
Я перечислил немало преимуществ бега и ходьбы, но и то это не все! Плюсов этих двух способов передвижения очень много,так много, что у вас вряд ли хватит терпения их дочитать. К тому же что бы заниматься бегом или ходить пешком, не надо ничего покупать или как то готовится, ведь это всё абсолютно бесплатно.
Занимайтесь спортом и ведите активный образ жизни!
