Примерно месяц назад со мной приключилась бессонница: всю ночь вертелась, раскрывалась-накрывалась, потому что то в пот бросало, то в озноб. Ну, ничего, отосплюсь завтра, подумала я, хотя по утру настроение было ниже плинтуса. Но на следующую ночь повторилось то же самое: то мне было холодно, то жарко, а мысли в голове крутились – одна тревожнее другой.
Лишь на третью ночь меня будто током ударило: так ведь это климакс! Сразу вспомнилось, что и месячные задержались – да что там говорить, вообще они не случились, а все сроки вышли уже три недели назад. В памяти всплыли и другие мелочи. Например, что в последнее время мне внезапно становилось жарко – и в транспорте, и на работе, да так, что лоб становился весь мокрый, а по спине бежала противная струйка пота. И настроение тоже скакало – от какой-то непонятной эйфории до «Лёлик, все пропало…»
Наверное, я просто не хотела всего этого замечать. В каждой из нас живет ребенок, который считает, что это другие взрослеют, стареют и умирают, а ты – нет. Ну подумаешь, пару седых нитей в волосах и утром зеркало с неприятной регулярностью показывает очередную морщинку… В душе-то – по-прежнему девочка!
И вот однажды этой «девочке» мать-природа присылает весточку – мол, биологические часики дотикали до менопаузы. Тут-то и начинается кошмар. Моей первой реакцией было – нет, не верю, это какая-то ошибка. Уже завтра начнутся месячные, а приливы – это батареи в спальне сильно греют. Правда, какой-то частью мозга я все же понимала, что просто себя утешаю. Затем я стала злиться на окружающий мир: почему это случилось со мной? И почему так рано? В следующие несколько дней я бороздила просторы интернета с целью узнать, нет ли способа повернуть климакс вспять - каких-то таблеток, специальных упражнений или народных средств. И выяснила, что, конечно же, нет.
Вот тогда-то я и впала в депрессию. Казалось, что жизнь моя кончена, что в ней больше не будет любви и радости, а только приливы, морщины и, наконец, клюка в руке. Как ни странно, но почему-то я также ощущала вину - как будто в том, что пришел климакс, виновато мое плохое поведение. Почитала “коллег” на форумах и оказалось, что они испытывали схожие чувства. Марина, 45 лет: “Я просто в шоке! Думала, что у меня еще минимум 10 лет нормальной жизни… А теперь что - старуха? Девочки, подскажите, может есть какое-то средство? Умоляю!” Ирина, 48 лет: “Покрываюсь потом каждые полчаса. Кажется, что все на меня смотрят, особенно на работе, и все понимают… Стыдно-то как!” Юлия, 47 лет: “Наверное, я сама виновата, что так рано - спортом никогда не занималась, курю… А если брошу - может, поможет?”
Оказалось, что все эти ощущения абсолютно нормальны. Еще в 1969 году доктор Элизабет Кюблер-Росс в своей книге «О смерти и умирании» описала пять стадий горя, которые проходит обычный человек. В книге речь шла о смерти близких, но в принципе эта теория применяется и тогда, когда человек лишается чего-то очень важного либо испытывает серьезные потрясения любого плана. Итак, какие же стадии я прошла?
- Отрицание или шок. Не верю! Почему я? А иногда то и другое вместе. Это защитная реакция организма, которому надо приготовиться к дальнейшим действиям. Поэтому в первые часы, дни или недели мы упрямо, вопреки всякой логике отрицаем свершившийся факт. Лично у меня эта стадия длилась три-четыре дня.
- Злость. Это несправедливо! Мы приняли свершившийся факт, однако нам срочно нужен кто-то, на кого можно возложить ответственность. Это могут быть как люди - например, супруг или дети, так и наследственность, экология и т. д. Я, например, почему-то очень злилась на молодых коллег женского пола - мол, вот у них-то все в порядке… Хотя они уж точно были не виноваты. Думаю, что именно эта стадия рождает все рассказы о “злобных климактеричках”.
- Торг. На этом этапе мы пытаемся как-то изменить случившееся - обещаем, к примеру, заняться здоровьем или стать другим человеком… Только бы все было, как прежде! Лично для меня изучение информации “таблеток от климакса” и “травок для возвращения месячных” продлилось неделю.
- Депрессия. Ну, тут говорить много не приходится - опустошение, отсутствие энергии и желания что-то делать, жалость к себе, плохое самочувствие. А главное, ощущение того, что жизнь - кончена.
И все же интересно: почему у женщин на все это накладывается еще и чувство вины? Есть распространенное описание, которое наглядно демонстрирует разницу реакции мужчин и женщин на любое событие. Подъезд, лестница, внизу лежит камень. Из подъезда выходит мужчина и спотыкается: “Черт побери! Почему тут камни валяются? Я чуть ногу не сломал! Совсем эти дворники обнаглели, в суд на них подать надо…” Тот же подъезд, выходит женщина, спотыкается: “Ах, ну какая я неловкая! Вечно я под ноги не смотрю... “ В общем, понятно. Если мужчина всегда найдет виноватого, то женщина склонна винить саму себя - такая вот женская натура.
Но это вовсе не означает, что так правильно. Чтобы не увязнуть в депрессии и чувстве вины, нужно четко понять несколько моментов:
- Климакс - определенный период в жизни, который неизбежно ждет ВСЕХ женщин. Его нельзя избежать либо обмануть. Злиться или негодовать по этому поводу - все равно что злиться на конечность человеческой жизни. Нам может не нравиться смерть, но она - данность.
- Винить себя за наступление неизбежного, как было сказано выше, периода - глупо. Вы ведь не винили себя за наступление менструации? И в ее прекращении нет никакой вашей вины.
- Это совсем не конец. То, что вы сейчас ощущаете - опустошенность, печаль, страх близкой старости - во многом обусловлено физиологическими изменениями. С ними можно справиться. И тогда…
Вы еще не забыли, что стадий принятия горя было пять? А мы с вами прошли только по четырем. Так вот, стадия последняя -
5. Принятие. Многие сравнивают ее с движением поезда в тоннеле, когда впереди уже виден свет. Мы еще не знаем, что нас там ждет - возможно, счастье, а возможно и новые испытания. Но мы движемся, а значит живем. На этой стадии происходит много интересного - люди начинают мыслить по-другому, получают новые возможности, начинают новые дела. Я, например, завела этот блог и очень рада, если кому-то он поможет дойти до пятой стадии быстрее и легче.
А в следующий раз мы поговорим о том, что такое климакс с научной точки зрения, почему он происходит и какие фазы в нем можно выделить.
