У каждого тренера и профессионального спортсмена есть список вопросов, которые ему задают чаще всего.
Множество из них так или иначе касается протеина и сегодня мы с вами поставим жирную точку в вопросе можно ли накачаться без него.
Если кто то из ваших знакомых при следующей встрече задаст вам нечто подобное - можете смело отправлять ему эту статью.
Чтобы не тянуть кота за хвост отвечу - накачаться без протеина НЕВОЗМОЖНО.
Прежде чем соглашаться или спорить - дочитайте статью до конца, чтобы понимать о чем конкретно я хочу вам рассказать и быть полностью объективным.
Необходимо раз и навсегда усвоить, что протеин (protein англ.) - это белок. Именно так это слово и переводится с английского на русский язык.
Белок может быть растительным или животным. Белок=протеин.
Белок - это необязательно спортивное питание.
Птица, рыба, яйца, мясо, бобовые - все это белок, а значит и протеин.
Если мы хотим увеличить мышечную массу, то нам необходимо выполнить несколько условий.
Во первых, мы должны давать определенную физическую нагрузку, которая заставит наш организм выйти из состояния равновесия, чтобы ему пришлось адаптироваться и суметь противостоять этой нагрузке в дальнейшем.
Во вторых, требуется достаточное время на восстановление, которое необходимо для того, чтобы оправиться после тренировки и реконструировать поврежденные мышечные волокна.
В третьих, нам необходимо правильно питаться, соблюдая здоровое соотношение белков, жиров и углеводов, и получая при этом достаточное количество калорий.
Становится очевидно, что без наличия в пище протеина (белка), запустить процесс роста мышц невозможно.
Означает ли это, что нам не обойтись без спортпита?
Вовсе нет! Любой человек может составить сбалансированное спортивное меню из естественных источников нутриентов, в котором будет достаточно как калорий, так и белков, жиров и углеводов.
Накачаться без протеина невозможно, а вот без использования спортивного питания это можно сделать без особых проблем.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и делитесь этой статьей со своими друзьями и знакомыми - они скажут вам спасибо.
