Вряд ли кто-то захочет тратить лишние деньги на абонементы в фитнес-клубы, особенно если этот фитнес-клуб находится на другом конце города. Многих это останавливает перед желанием заниматься спортом и улучшать своё тело. Но решение есть! В нём есть свои особенности, но зато это экономно и, при ответственном подходе, очень даже приятно :)
Почему люди начинают заниматься спортом дома?
Причин может быть много, но, скорее всего, всё дело в том, что вокруг нас огромное число возможностей и мы теряемся среди них.
- Фитнес-программы, которые обещают быстрый результат, окружают нас со всех сторон.
- Подавляющее большинство людей имеют доступ к сети интернет и, следовательно, к многочисленным видео с упражнениями, стоит лишь набрать в поиск Google или Youtube "упражнения для занятий в домашних условиях".
- Стройные тренера-профессионалы с видео или по ТВ призывают заниматься совместно с ними, а вы, глядя на них, не хотите выглядеть как все, и рано или поздно вы решаетесь присоединиться.
- Наверняка, вам на глаза постоянно попадаются мнения других людей, которые участвовали в той или иной программе, вы видите очевидный результаты и думаете: "Им удалось, почему бы и мне не сбросить лишние килограммы, укрепить тело и почувствовать себя наконец лучше?!".
В домашних тренировках нет ничего плохо и вредного. Главное - выбирать программы упражнений с учётом уже имеющихся навыков, уровня физической подготовки и состояния здоровья. "Почему это главное?" - спросите вы. А потому, что можно получить травмы: ушибы, растяжения, синяки, вряд кому-это понравится.
Какие плюсы можно выделить в домашних тренировках?
- Упражнения в домашнем уюте обеспечивают спокойную и даже дружескую атмосферу, если вы занимаетесь с кем-то из ваших родственников или подруг! К слову, такой способ подтянуть фигуру часто используется молодыми матерями, которые могут практиковаться, не расставаясь со своими детками.
- Тренировки можно проводить в любое время, какое вам удобно и не нужно приспосабливаться к расписанию занятий, установленному в тренажерном зале.
- Занятия в домашних условиях также экономят ваше время, ведь не нужно добираться до фитнес-центра, и деньги на оплату пропуска.
Помните, что каждый человек индивидуален и каждое упражнение будет работать также индивидуально! Программы занятий, доступные в сети интернет, зачастую усреднены и не адаптированы к индивидуальным потребностям, но если у вас всё хорошо со здоровьем, вы не страдаете хроническими заболеваниями, не имеете травм, из-за которых вам противопоказано заниматься, то вы наверняка станете сторонником домашних физических упражнений!
Важно знать, что как и при любых тренировках, вам нужно следить за регулярностью занятий, повышением интенсивности упражнений и смене программ занятий каждые несколько недель, а также, здоровом питании и диете. К сожалению, этих правил избежать нельзя, ведь если заниматься раз в неделю "по настроению", использовать очень простые упражнения в течении длительного срока и при этом кушать, не контролируя свой рацион питания, то никакого результата и быть не может!
Я думаю, что тренировки в домашних условиях - это тенденция, которая будет развиваться в дальнейшем, и плотно развивается в настоящее время, но тренажёрные залы и фитнес-центры никто не отменял, они всё также полезны, и особенно полезны под наблюдением опытного тренера!
Спасибо, что дочитали до конца! Подписывайтесь на канал, ставьте лайк👍 , если вам понравилась статья, используйте советы в своей жизни и меняйте себя!)
