Бег
Почему надо регулярно бегать ?
Бег обладает бесспорным позитивным воздействием на здоровье,
поэтому многие люди начинают им заниматься с целью уменьшения веса, укрепления сердечно-сосудистой системы, закалки организма.
Бег позволяет снять стресс после тяжелого рабочего дня. С помощью бега можно сбросить вес. Ваше тело начнёт меняться. Ваш живот потеряет немного жира, а ноги станут более мускулистыми. Эти изменения будут происходить постепенно, но достаточно явно.
Но бег не всегда положительно влияет на ваш организм и на ваше здоровье. Если не соблюдать дозировку в беге, то в лучшем случае можно просто остановиться(то есть из-за перетренированности, пропадет желание бегать), в худшем случае можно повредить суставы, а потом дело дойдет и до сердца. Те же профессиональные бегуны годами тренируются с детства постепенно увеличивая нагрузку. А для поддержки сердца принимают инозин(если вы любитель и бегаете для здоровья данный препарат ни к чему). Под словом регулярно я не подразумеваю бегать каждый день. Сойдет и 3 тренировок в неделю.
Техника бега
Техника бега играет огромную роль в самом беге. Если соблюдать технику бега можно уменьшить риск травм, а также вы меньше будете тратить сил и энергии. Неважно проффессионал ты или любитель технику бега надо соблюдать. На картинке можно изучить технику бега.
Заключение: Я призываю каждого человека вести здоровый образ жизни(бегать, правильно питаться и конечно же не курить и не пить). Я не заставляю вас бегать. Я просто кратко рассказал о беге и о том почему стоит заняться этим видом спорта.
