Согласно индуизму, карма - божественный закон "причины и следствия" (подробнее я писала вот тут). Чтобы она была хорошей, важно следовать духовным принципам яма и нияма. Придерживаясь 10 ям (ограничений), мы преодолеваем инстинктивные и личные привычки. Соблюдая 10 ниям (обязательств), мы становимся более утонченными и духовно развитыми, раскрываем истинные качества своей души. Предписания Ямы/Ниямы готовят человека, закаляют его волю, учат контролировать свои внешние и внутренние проявления. Они же составляют основу практики йоги и пути к Шиве изо дня в день и из года в год.
Десять ограничений (яма)
1. АХИМСА (ненасилие). Очень важный принцип, перекликающийся с некоторыми библейскими заповедями. Чтобы жить хорошо, нам нужно по-доброму относиться ко всему, что нас окружает: людям, животным, природе, всей планете, в целом. Мы не должны кого-либо обижать ни в делах, ни в мыслях, ни даже во сне. Что обязаны сделать - это увидеть Бога во всем, что нас окружает. Стать вегетарианцами.
2. САТЬЯ (отказ от лжи и самообмана). Нам необходимо сдерживать свои обещания, в том числе - данные самим себе. Говорить только правду (если не получается - лучше промолчать). А также перестать хранить секреты от семьи и друзей. Следует быть конкретными и откровенными, способными признать собственные ошибки. Постараться не разочаровывать близких, а также не сплетничать и придумывать мифы о других людях.
3. АСТЕЯ (отказ от воровства). Нам следует уважать собственность других. Умерить свои желания и не превышать своих возможностей. Не желать того, что нам не нужно по-настоящему. Не портить то, что взяли взаймы. Не становиться жертвами азартных игр. Вовремя выплачивать все долги. Не воровать. Не уводить чужих мужей/жен из их семей.
4. БРАХМАЧАРЬЯ (букв. божественное учение или поведение). Нам следует отказаться от потакания своим желаниям и страстям. Хранить целомудренность для супруга. До вступления в брак использовать жизненную энергию исключительно для работы или учебы. Не стоит тратить ее на случайных партнеров. Кроме того важно воздержаться от просмотра порнографии и сцен насилия. Выражаться нужно спокойно, без криков и стенаний. Одеваться скромно. Больше общаться с духовными людьми. Потреблять простую и полезную пищу.
5. КШАМА (терпение). Нужно терпеливо относиться к другим людям, жизни и различным обстоятельствам. Всегда оставаться добрыми и спокойными. Позволять другим поступать согласно их собственным желаниям, ведь они вовсе не обязаны следовать за вами. Необходимо научиться вести диалог спокойно: без споров, прерываний и доминирования. Особенно терпеливыми следует быть с детьми и пожилыми людьми. Не кричать на них по поводу и без!
6. ДХРИТИ (решимость). Мы не должны позволять страху, нерешительности и непоследовательности доминировать над собой. Нам следует более настойчивыми при достижении поставленных целей, стараться не бросать дела по пути. Тщательно продумать, чего мы хотим в этой жизни, и как этого можно достичь. Составить план, а потом упорно следовать нему. Чтобы дело продвигалось быстрее, можно обращаться за помощью к богам или святым - в молитвах. Не нужно ныть или искать оправданий. Необходимо развивать волю, отвагу и трудолюбие. Преодолевать все препятствия на жизненном пути.
7. ДАЙЯ (сострадание). Важно преодолеть свои жестокие и эгоистичные наклонности по отношению ко всему, что нас окружает. Увидеть Бога везде и в каждом. Быть добры ко всем людям, животным, растениям и самой Земле. Простить тех, кто искренне просит прощения. Быть сострадательными к нуждающимся и страдающим от боли. Помогать слабым, бедным, старым или страдающим. Противодействовать домашнему насилию и любой другой жестокости.
8. АРДЖАВА ((честность, откровенность). Не разочаровывать соседей, отказаться от подлых поступков. Соблюдать законы своей страны и своего сообщества. Не предлагать и не принимать взяток. Никогда не обманывать. Всегда быть искренними. Признавать свои недостатки и противодействовать им, не обвиняя других. Оставаться безупречными.
9. МИТАХАРА (умеренный аппетит). Питаться умеренно. При этом рекомендуется полностью отказаться от животной пищи: мяса, рыбы, морепродуктов, моллюсков, птицы, яиц. Вместо этого лучше употреблять свежесобранные овощи. Важно избегать продуктов, не имеющих питательной ценности, и пищевых продуктов, подвергшихся обработке, таких как белый сахар, белый рис и белая мука. Есть следует регулярно, но лишь при наличии голода. Не переедать. Не заедать стресс.
10. САУЧА (чистота). Нам нужно избегать нечистых мыслей, слов и действий. Следить за тем, чтобы тело всегда было здоровым и чистым. Постоянно поддерживать порядок дома и на работе. Общаться только с хорошими людьми. Не говорить резких или неприличных слов.
Десять обязательств (ниям)
1. HRI (раскаяние). Нам нужно оставаться смиренным и каяться в своих прегрешениях. Признавать и прорабатывать свои ошибки, просить прощения у обиженных нами, заниматься саморазвитием. Научиться адекватно воспринимать конструктивную критику. Перед сном разрешать все недоразумения с домочадцами. Не хвастаться и не гордиться. Избегать претенциозности.
2. САНТОША (удовлетворение). Необходимо стараться быть счастливыми и безмятежными. Оставаться довольными, как можно чаще улыбаться, улучшать настроение себе и другим. Быть благодарными за крепкое здоровье, друзей и имущество. Не зацикливаться на том, чего у нас нет. Быть Самой Вечностью, а не маленьким "я". Жить в настоящем моменте и посвящать себя духовному прогрессу.
3. ДАНА (щедрость). Нам нужно жертвовать деньги и время на других людей. Делать пожертвования храмам и другим духовным организациям. Подавать милостыню нищим. Помогать нуждающимся. Делиться своим временем и талантами с другими. Считать, что каждый гость, приходящий в дом, - Бог, и относиться к нему соответственно.
4. АСТИКЬЯ (вера). Нужно верить в Бога, богов, гуру и свой путь к просветлению. Доверять священным писаниям и традициям. Быть верными своей духовной линии и своему садгуру. Развивать свою веру, практикуя преданность и садхану. Избегать сомнений и отчаяния. Не общаться с теми, кто хотел бы подорвать вашу веру.
5. ИШВАРАПУДЖАНА (поклонение). Нужно молиться и медитировать каждый день. У семейного алтаря нужно ежедневно держать фрукты, цветы и еду. Научиться проводить простую пуджу. Есть у алтаря перед каждым выходом и повторным входом.
6. СИДДХАНТА ШРАВАНА (чтение священных писаний). Необходимо изучить священные учения и слушать пожилых людей. Мудро выбрать для себя учителя, а затем прилежно следовать пути, который он указывает, безо всякого отклонения в стороны. Обращать внимание, когда мудрец читает или говорит с вами, и ловить тот момент, когда знание переходит от мастера к ищущему.
7. МАТИ (знания). Нужно развивать свою духовную и интеллектуальную волю в соответствии с наставлениями гуру. Стремиться познать Бога и открыть божественный свет внутри себя. Извлекать опыт из любой ситуации, и на его основе учиться понимать, что такое жизнь, и кем являемся мы сами. Развивайте интуицию с помощью медитации.
8. ВРАТРА (пожелания). Давать клятвы, соблюдать правила и практиковать, как следует. Это духовные контракты с душой, сообществом, Богом, Богами и гуру, которым мы привержены. Поститься время от времени. Совершать паломничество раз в год. Строго уважать свои обеты, будь то целомудрие, брак, монашество, пристрастие, десятина, верность духовной линии, вегетарианство или табак.
9. ДЖАПА (повторение мантры). Повторять свою священную мантру каждый день в соответствии с наставлениями гуру. После каждого приема ванны успокаивать свой ум, полностью сконцентрировавшись, чтобы джапа уравновешивала, очищала и поднимала нас. Мы должны позволить ей успокоить наши эмоции и мысли.
10. ТАПАС (жесткая экономия). Время от времени нужно практиковать аскезу - суровую дисциплину, покаяние и отречение. Чтобы искупить свои проступки, совершать покаяние, например, с помощью поста. А также жертвовать чем-то, что дорого, к примеру, временем или деньгами
ГУРУДЕВ: «Следуя ямам и ниямам, мы входим в сознание высших чакр, чакр любви, сострадания, разума и блаженства. Мы естественно открываемся для божественных благословений. Приближаемся к тому, чтобы освободиться от бесконечного цикла перерождений".
