Здравствуйте, дорогие читатели!
Совсем недавно существовало мнение, что нервные клетки не восстанавливаются.
В 1998 году ученые установили, что нервные клетки восстанавливаются только у детей.
Сейчас не для кого не секрет, что нервные клетки восстанавливаются в течение всей жизни, просто необходимо тренировать наш мозг.
Профессор нейробиологии Лоуренс Кац
(США) разработал комплекс упражнений для мозга- нейробику.
Нейробика-тренировка для мозга или проще говоря, аэробика для мозга.
Методики нейробики обязательно используют все пять чувств человека – причем, необычным образом и в разных комбинациях. Это помогает создавать в мозгу новые нейронные связи.
При решении однотипных, рутинных задач в мозге истощаются отростки нервных клеток — дендриты. И наоборот, новые дендриты синтезируются во время поиска нестандартных решений.
Предлагается стандартные однотипные ситуации заменить нестандартными. Если вы пишите правой рукой-попробуйте писать левой.
С утра после пробуждения попробуйте использовать аромамасла,которые обостряют обоняние.
Можно попробовать приготовить традиционное блюдо, добавляя в него новую нотку (новую приправу)
Свой обычный путь до работы (если вы ходите пешком) пройти по новому маршруту.
Рисовать двумя руками сразу, стараясь не отрывать руки от листа бумаги.
Попробовать поиграть в сходство совсем непохожих друг на друга предметов.
Наша задача – каждый день менять привычные и шаблонные действия на новые, непривычные.
Три упражнения, полезные для головного мозга человека:
1. В начале руки следует разогреть, потерев ладони, одну о другую. Растопырив пальцы рук, большим пальцем левой руки коснуться мизинца правой руки. Большим пальцем правой руки коснуться мизинца левой руки.
Теперь, большой палец левой руки переставить на кончик безымянного пальца правой руки. Большой палец правой руки переставить на безымянный палец левой руки.
Потом большим пальцем левой руки коснуться среднего пальца правой руки. Большим пальцем правой руки коснуться среднего пальца левой руки.
Теперь большой левый палец должен коснуться указательного правого пальца. А большой правый – указательного левого.
Все можно повторить в обратном порядке, а потом еще несколько раз, гуляя от первого пальчика к последнему.
2. Второе упражнение очень простое. Левой рукой возьмите себя за кончик носа. Одновременно, правой рукой держите себя за мочку левого уха.
Теперь быстро поменяйте руки. Правая рука держит кончик носа, левая – мочку правого уха. Повторите смену рук несколько раз.
Как заставить мозг работать одинаково хорошо в обоих полушариях?
3 упражнение для головного мозга. Возьмите себя правой рукой за мочку левого уха, левой рукой за мочку правого уха. Удерживая себя за мочки ушей, приседайте не меньше 21 раза. Сгибая ноги, вдыхайте воздух, выпрямляя ноги, выдыхайте.
Повторяйте эти три упражнения каждое утро. Это не займет у вас больше 10 минут. Но такая разминка для мозга поможет вам синхронизировать оба полушария.
Упражнения на мелкую моторику (подходят и для детей и для взрослых)
Упражнение выполняется двумя руками одновременно.
2 упражнение "Окошко" Указательный палец правой руки соединяется с большим пальцем левой руки, а указательный палец левой руки-с большим пальцем правой руки
Руки меняем местами:указательный палец правой-на большом пальце левой руки, а большой палец правой на указательном пальце левой руки.
3 упражнение (усложненное 2-ое)"Косичка"
Сейчас большой палец правой руки переходит на средний палец левой руки, затем указательный палец правой руки переходит на большой палец левой руки
Затем большой палец правой руки переходит на безымянный палец левой руки, а указательный палец правой руки на большой палец левой руки.
Затем большой палец правой переходит на мизинчик левой руки, а указательный палец правой переходит на указательный палец левой. в итоге получается упражнение "Косичка"
Необходимо научиться делать упражнения, ускоряя темп его выполнения.
Последние 3 упражнения помогают успешному обучению школьников.
Подводя итоги, хочется сказать, что Нейробика поможет держать наш мозг в тонусе, с годами развивая и улучшая нейронные связи мозга и нашу жизнь.
Понравилась статья-ставьте лайки и подписывайтесь на канал!
ВСЕМ ДОБРА! ЗДОРОВЬЯ! УСПЕХОВ!
Благодарю всех, кто подписался на мой канал!
