С моей точки зрения, внимания заслуживают 7 основных факторов, которые обеспечивают наивысший результат.
Эти факторы зависят от спортсмена и он способен повлиять на каждый из списка.
1. Технико - тактическая подготовка. Всегда строится на физической.
2. Психологическая подготовка. Помогает идти к цели, преодолевать стартовое волнение и развивает уверенность в собственных силах.
3. Физическая подготовка. Ваш фундамент.
4. Восстановление и питание. Обеспечивает прогресс.
5. Теоретическая подготовка. Учиться надо всегда, обращая внимание на законы физиологии и тренировки.
6. Анализ тренировочного плана, ввод новых инновационных методик тренировок, трансформация существующих методов подготовки.
7. Мотивация. Думаю, у каждого профессионального спортсмена, она и так находится на наивысшем уровне. Я бы сказал – важнее удачи!
Факторы, на которые спортсмен повлиять не может:
1. Генетика (физиология)
2. Удача
Сегодня хочу более подробно остановиться на психологической (ментальной) подготовке.
В спорте высших спортивных достижений особую роль играет ментальная (психологическая) подготовка.
Так как все спортсмены используют современные методы восстановления, лучших тренеров, экипировку, диетологов. Тренера, в свою очередь, разрабатывают физическую подготовку, на которой строится технико - тактическая подготовка.
Главный секрет успеха психологической подготовки:
На мой взгляд, состоит в следующем, во время проведения соревнований спортсмен должен постараться отключить все внешние факторы и сосредоточиться на своем выступлении. Я принял участие в большом количестве соревнований разного уровня, причем в нескольких видах спорта, при том, когда получалось максимально отключить все внешние факторы, которые не влияли или не могли повлиять на хорошее выступление результат был наилучшим.
Сфокусироваться необходимо не на результате, об этом спортсмен (ка) достаточно много думал (а) в процессе подготовки, а на процессе.
Например, саночники и скелетонисты перед стартом визуализируют трассу, по которой поедут.
Отключая все внешние факторы, спортсмен сконцентрирован только на выступлении: если это игровые виды - весь мыслительный процесс работает над решением задачи, как обыграть соперника, если тяжелая атлетика - сильный подрыв и жесткая фиксация штанги в подседе, плавание - работа всех групп мышц, участвующих в движении.
Второй довольно важный момент - уверенность в себе, в собственных силах. Самое главное, что он неотделим от убеждения спортсмена "возможности" сделать промах. Нельзя постоянно забивать мячи, попадать в десятку, быть лучшим на каждом старте, хотя конечно же, этого хочется.
