Здравствуйте гости моего канала. В этой статье мне хотелось бы обсудить тему токсичных отношений. Как часто мы сталкиваемся с чувством дискомфорта от взаимодействия с некоторыми личностями. Общение в социуме предполагает не только встречи с приятными людьми, но и определённую долю негатива, от которого не так просто уберечься. Токсичные отношения могут возникнуть не только в паре, но и на работе, а также в повседневном круге общения.
Чтобы жить счастливо и быть самодостаточным человеком, нужно не только выходить из нездоровых отношений, но и ни в коем случае не допускать их.
Каковы основные признаки токсичных отношений?
Среди многообразия эмоций и чувств, испытываемых нами в общении с людьми, особой характеристикой обладают признаки токсичности:
1. Если в процессе общения или после, мы испытываем моральное опустошение, усталость, ухудшение общего самочувствия — это явные признаки токсичности. Здоровые отношения доставляют радость, удовольствие и полное удовлетворение.
2. Когда партнёр постоянно вынуждает вас поступать, так как удобно ему, пренебрегает вашими желаниями, обвиняет, высмеивает, стыдит и критикует по любому поводу — такая ситуация уже не звоночек, а бьющий набат, что следует прекращать нездоровые отношения.
3. Беспочвенная ревность, недоверие и манипулирование чувствам не являются признаками заботы, а говорят о моральном подавлении воли другого человека.
4. Желание скрыть свои эмоции от партнёра, постоянное ожидание его негативной реакции на каждое ваше действие и отсутствие поддержки в сложных жизненных ситуациях — обесценивают любое чувство. В гармоничных отношениях присутствует забота, потребность поделиться сокровенными желаниями и мыслями, а главное уважение.
5. Обесценивание себя как личности, пренебрежение своими интересами, полная эмоциональная зависимость от токсичного партнёра. Внушённое чувство беспомощности и как следствие страх остаться в одиночестве вынуждают жертву продолжать бессмысленные взаимоотношения.
Как выйти из токсичных отношений?
Ответить на вопрос о том стоит или нет сохранять токсичные отношения может только сам человек, состоящий в них. Многое также зависит от ситуации.
- Если человек осознаёт неполноценность таких взаимоотношений и ищет способы оздоровить их, то это уже шаг к выздоровлению.
Бывает так, что пара не может найти компромисс и партнёры эмоционально выматывают друг друга. Но при этом они не готовы расстаться, так как любят и хотят сохранить отношения. В данном случае есть смысл попытаться начать всё сначала, обратившись за помощью к специалистам.
Совершенно другой случай, когда один из партнёров считает, что в отношениях всё хорошо, правильно и менять ничего не собирается. А другой человек от них страдает, но при этом не может или боится обсудить ситуацию с ним.
- Решив завершить токсичные отношения, не надо бояться осуждения окружающих или иных надуманных причин. Обратитесь за поддержкой к родным, близким друзьям или воспользуйтесь помощью психолога.
- Вспомните, каким вы были человеком, до знакомства с токсичным партнёром: свои желания, цели, интересы, заветные мечты. Начните развиваться как личность, повышайте самооценку, а главное полюбите, и начните уважать себя.
Берегите себя и своих близких. Не допускайте токсичность в своих взаимоотношениях. Задумайтесь, как часто мы даже не замечаем, что сами становимся причиной ссоры в семье. Может не стоит с порога ругать ребёнка за немытую посуду, а мужа за не купленный корм для кота. Супруг вполне может промолчать по поводу отсутствия горячего ужина. Да, у всех у нас случаются сложные дни, и у ребёнка тоже. Вполне возможно предложить семье провести время вместе на кухне: ребёнок помоет посуду, а муж поможет с ужином. Приятная атмосфера и общее занятие укрепит семью и позволит спокойно пообщаться друг с другом. А кот, я думаю, нас простит — он понятливый.
А как вы себя ведёте с неприятными в общении людьми? Допускаете ли вы в своем окружении токсичных личностей?
