Не так давно в комментариях на мой пост о страхах мне написали, что самый сильный страх – страх неопределенности. Меня очень заинтересовал этот аспект, так как действительно неопределенность и взаимодействие с ней как психологический феномен – очень интересная и чрезвычайно актуальная тема.
Актуальная, потому что сейчас мы переживаем интенсивный период именно неопределенности, в первую очередь обусловленный глобальной пандемией.
Если рассматривать этот период с точки зрения психологии экстремальных состояний, мы смело можем отнести пандемию к категории катастроф, причем долгосрочных, что очень усугубляет ее психогенное влияние на человека индивидуально и групповое сознание в целом.
У любой экстремальной ситуации есть динамика, начинающаяся с момента зарождения события, проявления его вовне и сменяющаяся несколькими очень важными фазами. Существует много версий описания динамики и ее фазовости, в целом они очень схожи с переживанием горя. Сегодня мы немного рассмотрим основные процессы.
Стоит сразу отметить, что психика действительно очень плохо выдерживает неопределенность. Точнее даже будет сказать, что не выдерживает. Человеку обязательно нужны опорные объекты, которые составят основу его жизни, сформируют твердую почву и тем самым редуцируют неопределенность до определенных, понятных вещей. Именно поэтому человеку необходимы правила, законы, планы, договоренности, лидеры, руководители и пр. – все то и все те, кто знает, что нужно делать, особенно в сложной ситуации.
Отсутствие опорных объектов или сокращение их ресурсности вызывает очень высокую тревогу, вплоть до панических атак и личностных расстройств.
Сейчас, когда очень сложно на любом, даже самом высоком, авторитетном уровне, сказать определенно, как будет развиваться пандемия, когда и чем она закончится, как правильно противостоять болезни, подкрепляющие способности опорных объектов сильно снижаются. А следовательно, человек не чувствует себя в безопасности, все его внутренние тревоги немедленно активизируются, и он легко соскальзывает в тяжелые психотические состояния.
Вы наверняка заметили, что многие люди, в том числе близкие и знакомые, могут вести себя сейчас несколько странным, ранее несвойственным им образом – проявлять повышенную тревожность, обеспокоенность, чрезмерную подозрительность, придирчивость, раздраженность, даже немотивированную агрессию или, наоборот, апатию, истощенность, упадничество. Эти процессы обусловлены бессознательной деятельностью психики, которая не может вынести неопределенность и не имеет возможности компенсировать эту нехватку ни внутренними, ни внешними ресурсами.
Примечательны недавние случаи массовой покупки ИВЛ частными лицами. Очевидно, что воспользоваться этим высокотехнологичным оборудованием в домашних условиях затруднительно, однако наличие его у себя дома само по себе оказывает на психику успокаивающее действие, становясь своего рода опорным объектом, и так способствует снижению общего тревожного фона.
Действие этих бессознательных механизмов многократно усиливаются, когда в состоянии неопределенности находится подавляющее большинство окружающих людей. Примечательно отметить, что скорость распространения паники в толпе составляет всего 4 секунды. При этом только 2 из них – ресурсные, то есть те, в течение которых еще можно предотвратить цепную реакцию. Этот факт говорит о том, что нашей психике достаточно всего 4 секунды, чтобы отключить все социальные навыки и нормы, приобретаемые всю жизнь с самого детства и полностью попасть во власть своего рептильного мозга, отвечающего за инстинкты.
Нейропсихологи иногда сравнивают рептильный мозг с открытой Фрейдом бессознательной областью психики. Если использовать эту аналогию, то получается, что 4 секунды отделяют нас от психоза.
В психотерапии экстремальных состояний важная роль отводится фазе геройства. Эта фаза очень ресурсная и, возможно, одна из наиболее важных для предотвращения соскальзывания в психоз. На этой фазе человеку очень важно найти себе применение, оказаться нужным и делающем нечто полезное. Если брать совсем буквально экстремальную ситуацию, например, катаклизм, аварию, то человека очень уравновесит, если он начнет помогать другим, даже самым простым способом – разносить воду или разбирать завал. В нашей с вами текущей ситуации, нам также важно найти себе положительное, созидательное применение и тем самым поддерживать фантазию опорного объекта, возможно, самим став таковым для кого-то.
Геройство очень важно поощрять. Именно поэтому механизмы обратной связи, любого вида вознаграждения здесь очень уместны. По сути, если выводить это в психоаналитической вектор, вознаграждение - это проявление благодарности, то есть признание «хорошести» в себе и других – очень важная фаза для поддержания здорового регистра психики.
Фаза разочарования, выгорания, депрессии неминуема в любом динамическом процессе. Экономические законы психической энергии не позволяют поддерживать психику в постоянной эйфории. Поэтому и в нашей текущей ситуации мы можем наблюдать массовые проявления депрессивных расстройств и апатии.
Интересно ваше мнение, на какой из этих фаз сейчас находимся мы? Или у каждого этот процесс протекает индивидуально?
На какой бы стадии мы ни находились, стоит помнить, что состояние агрессии и истерии являются реакциями заражения и, если мы начинаем чувствовать, что нас тянет именно туда, стоит приложить максимум усилий для купирования этого эффекта. В противном случае мы формируем большой риск передать эти эмоции другим, «заразив» ими окружение. Это особенно важно учитывать людям, ответственным за группы и коллектив – педагогам, руководителям, тренерам, врачам, родителям.
К счастью и всеобщему успокоению стоит отметить, что в завершении любого динамического процесса всегда наступает фаза восстановления. Она самая длинная, нелинейная, наполненная остаточными толчками и откатами назад. В случае с долгосрочными экстремальными ситуациями, как пандемия, эта фаза длится несколько лет и может оставить следовые реакции на поколения вперед. Однако это все равно стадия восстановления.
Психоаналитическая терапия полезна и благотворна на любом из этих этапов. По сути терапия – такой же динамический процесс. Именно поэтому она позволяет проработать и восстановить самые затяжные и болезненные кризы и, заявляю с уверенностью, научить выдерживать неопределенность.
