Тяжело жить, если есть постоянный страх потерять любимого, что он уйдёт бросит, найдёт себе любовницу или просто перестанет обращать внимания.
Но в жизни бывает всякое и если любимый ушёл, или перестал звонить, или очень занят своими делами, и мы не проводим время вместе. Возникает ужасное и не переносимое ощущение ненужности, покинутости, как будто тебя бросили.
Внутренняя система безопасности бьёт тревогу, начинаются действия по спасению себя- постоянные звонки и обиды, выяснения отношений. Если это муж, то постоянные скандалы, выяснения отношений.
Жалость к себе, потеря смысла жизни и невыносимая обида на него, что я так старалась, а он не оценил, предал.
Вот так чувствует себя девушка, которая страдает от эмоциональной зависимости. Но эмоциональная зависимость это удел не только женщин, мужчины тоже подвержены этому механизму приспособления к жизни.
Если человек не понимает, что эти состояния вызваны не тем, что я плохая, а зависимостью, то есть это тоже самое что и любая другая зависимость, такая как алкоголь, химическая зависимость и другие. то есть какие то приятные моменты, которые искусственно создают у нас те эмоциональные состояния, которые мы самостоятельно не можем получить. то есть нарушена психическая саморегуляция.
Как начинается эмоциональная зависимость?
Есть два пути возникновения эмоциональной зависимости. Делятся они по механизму возникновения и по способу выстраивать отношения.
- Первый тип формируется, когда человек предлагает себя для того, чтобы им пользовались. Но человек сам себе обЪясняет это тем, что он желанный, нужный. Возникает механизм слияния, когда потребности другого воспринимаются как свои. То есть я делаю то, что хочет любимый, но свои желания не ощущаю. вроде хочу чтобы любимому было хорошо и в этом моя потребность. Внешне это проявляется, как уступчивость, нежелание идти на конфликт, Основная стремление в обществе- быть хорошим для всех.
- Второй тип- зависимого поведения использует противоположный механизм поведения. в нём человек использует другого , отказывая ему в праве быть отдельным и иметь собственные потребности.
Подобная стратегия подразумевает тотальный контроль как собственные проявления, так и контроль другого. Такой человек стремится соответствовать чужим ожиданиям, тоже самое требуется и от партнёра.
Человек стремиться быть идеальным. то есть такая личность поглощает партнёра. в этом типе может возникать и сексуальная зависимость. И, хоть этот субъект и кажется доминирующим и сильным, тем не менее, он находиться в зависимости от своего партнёра, потому что боится его потерять, потому что не умеет переживать потерю. В таких отношениях ярость становится регулятором, когда злостью можно удерживать партнёра в отношениях, угрожая ему.
Чем плохо быть в эмоциональной зависимости?
Во первых человек не может сам опираться на себя, ему для ощущения себя хорошо, важно присутствие другого. Для поддержания связей используются разные манипуляции и требования. Каждый из зависимых не знает свои потребности, не знает как ему жить по-другому. Постоянный страх потерять партнёра.
Если человек осознаёт свою зависимость и уже хочет от неё избавиться, то в первую очередь нужно понять и почувствовать, что
- В нём достаточно ресурсов для того чтобы пережить любые жизненные катаклизмы.
- Создавать либо самому либо с помощью личного терапевта достаточное количество любви к себе, которая будет давать ощущение лёгкости и принятия, которое будет давать силы освободить и отпустить своего партнёра и больше не нуждаться в пуповине.
- Распознать свои собственные границы и обозначать их при общении с другим человеком. То есть если чувствуешь, что тебе это не надо- так и сказать.
Я вам рассказала про два способа попасть в эмоциональную зависимость и что надо делать, чтобы не быть зависимым от настроения и желаний своего партнёра. Можете помогать себе самостоятельно, или записывайтесь ко мне на консультацию.
