Наступила поздняя осень. На улице портится погода, холодно и совсем не хочется в выходные покидать уютную квартиру. Знакомо? В осенний и зимний период мы большую часть времени проводим дома без движения. Хотя мы с вами знаем, что ходить пешком полезно для здоровья. Но вечером ноги подводят и начинают петь свою унылую песню. Почему так случается, как избавится от этой неприятности?
Наши вены
У большинства людей работа “сидячая”. Да и путь до нее и обратно до дома происходит в машине или в общественном транспорте. Отдых дома – у телевизора или за компьютером. Домашняя техника помогает в домашних делах, однако в то же время она лишает нас элементарных бытовых движений. В итоге мышечный тонус снижается, ухудшается кровоснабжение, появляются застойные явления.
Кровь в артериях перемещается с помощью сердца под давлением. А в венах кровообращению помогают мышцы, вернее их активная работа. Поэтому давление в артериях и давление в венах разное. Из-за нехватки движений вены работают плохо.
За углом притаился варикоз
Раньше думали, что расширение вен из-за варикоза – это болезнь некоторых профессий или тяжелая наследственность, доставшаяся например вместе с красивым профилем. Но печально то, что сегодня варикозная болезнь может развиться у пациента без генетической расположенности к патологии. Первые симптомы нарушения: ноги гудят, чувствуется непривычная тяжесть, появляются отеки и сосудистые звездочки, которые создают косметический дефект.
Что делать
На помощь придет старый верный друг – спорт. Сейчас из-за эпидемиологической обстановки спортивные клубы работают не везде. Но не отчаивайтесь, выходить на улицу не запрещено. Поэтому ходьба или пробежка по утрам поможет не только венам, но и фигуре. Как минимум гуляйте как можно больше на свежем воздухе. Выберете дальний маршрут до овощной лавки и наденьте удобную обувь.
Если на работе положено носить обувь с каблуком, то берите с собой зимние кроссовки в шоппере. После работы переобувайтесь и проходите хотя бы несколько остановок пешком. Приобретите компрессионные гольфы, колготки, которые помогут пораженным сосудам, а также ортопедические стельки, они снимут избыточную нагрузку со стоп и установят их в правильное положение.
Приспособления значительно снизят боль в ногах, а походка станет легкой. Если бюджет вашей семьи позволяет, то можно приобрести профессиональную ванночку для ног. Она быстро убирает накопившуюся усталость и напряжение. Основное воздействие происходит за счет массажа пузырьками воздуха.
Кроме этого, в домашних условиях используйте 4 простых метода против боли и отека в ногах.
Относитесь внимательно к своему здоровью. Берегите то, что вам дала природа.
Пожалуйста, ставьте лайк, подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями в социальных сетях.
Ваш доктор Трещёва Яна Владимировна.
Опубликовано 19.11.2020 г., в 19:19 по MSK.
