"Я не думал никогда, что у нас на двоих с тобой одно лишь дыхание..."
"Наутилус Помпилиус"
А давайте поговорим немного о дыхании! Пожалуй, переоценить его роль в жизни невозможно. Без него мы просто умрем. Всё! Занавес!
Но есть у него и неочевидное значение, ускользающее из нашего поля зрения...
Дыхание - необходимая и непроизвольная функция организма. Мы не задумываемся о том, как дышим. Этот процесс происходит даже во сне. Но это вовсе не означает, что мы не можем на него влиять... А ведь у дыхания есть еще очень важные свойства: исцеление, саморегуляция!
Дыхание не только является обязательной и жизненно необходимой функцией организма. Оно влияет на процессы, происходящее в теле и психике. Недаром с ним связано немало мистических верований!
Например, в стародавние времена люди верили, что злобные сущности (демоны) могут украсть дыхание спящего человека и тем самым умертвить его.
А еще верили, что с дыханием душа может покинуть тело... Некоторые народы даже боялись чихать из-за того, что во время чиха душа вместе с воздухом может из тела вылететь. А уж кто-то там придет на её место...? Лучше и не знать!
А на фоне различных мифов и сказок выделяли и настоящую роль дыхания для жизни и здоровья человека. Исцеляющие практики с помощью дыхания известны с древнейших времен. Самые старинные способы саморегуляции (управления настроением) связаны как раз-таки с дыханием! Уже давно люди заметили, что управляя дыханием, можно управлять собой, своими эмоциями.
Наверняка каждый замечал, что во время стресса, волнения, злости и другого негатива дыхание становится чересчур быстрым и мелким. Тело и мозг не насыщаются кислородом вдоволь, начинает ощущаться духота. А как мы с вами дышим в спокойном состоянии?
Ученые - психологи и физиологи - заметили явную взаимосвязь между дыханием и состоянием души. И сделали логичный вывод: раз настроение влияет на дыхание, то и с помощью дыхания можно повлиять на настроение. В этом и заключается исцеляющая сила дыхания! Секрет саморегуляции прост: управляя дыханием, человек управляет своим настроением!
Итак, оказавшись в состоянии стресса (тревоги, волнения, беспокойства...) нужно сделать несколько глубоких плавных вдохов - вдохнуть полной грудью! А лучше - животом! Это поможет прийти в успокоенное состояние, перевести мысли в конструктивное русло!
Хотя саморегуляция с помощью дыхания - одна из древнейших, она же - наиболее эффективная! Существует множество упражнений, помогающих применять исцеляющий эффект дыхания.
Подписывайтесь на канал! Здесь я публикую статьи о саморегуляции, улучшении настроения, в том числе, с помощью дыхания!
