Неформальный психолог

Начинаем квест «Ментальная Тренировка»!!! Берите упражнения на заметку, пробуйте! В коментах делитесь впечатлениями! ❤️‍🔥 Тренировка воображения ❤️‍🔥 Качество, которое нельзя недооценивать даже людям, бесконечно далеким от творчества: оно тесно связано с мышлением, памятью, вниманием. Упражнение 1. Тренировка активного воображения: способности целенаправленно вызывать четкий зрительный образ. Например, смотреть на блокнот для записей. Затем закрыть глаза и воспроизвести образ как можно точнее...

Кисыч спит))) И утверждает, что так удобно!;)

В магазине. Дань уважения Оззику? 🤔 Других ассоциаций как-то не случилось) А у вас?) Татьяна Чистякова | Неформальный психолог

Прислано клиентами)) И мем подводит нас к важной мысли о границах работы психолога… Задача психолога не утешить клиента, не подбодрить в духе «ну, че ты? Все будет хорошо!». Задача - в том, чтобы создать пространство для встречи клиента со своими чувствами! Ну да: не всегда приятными! И в какой-то момент психологу придется деликатно удалиться, чтобы позволить клиенту встретиться с переживаниями один-на-один! Клиенту бывает нужно время, чтобы это прожить! И это тоже ценная часть работы...

Ну... вот и окончился квест "Эмоциональная база" Всем гран-мерси за участие!))) Это было весело!!! Безумно вдохновила ваша активность и заинтересованность) По горячим следам приглашаю на новый квест! Конец года... всегда гипер-напряженное время. Надо и с работой успеть, и хвосты подогнать, итоги подгрести, подарки накупить, елки нарядить, январские каникулы спланировать... Не свихнуться в таком горячем и снежном сезоне помогают ментальные практики...

Последняя эмоция квеста: Удивление Степени эмоции: изумление, поражение. Адаптивная эмоция: помогает приспособиться к новым обстоятельствам, состыковать имеющийся и новый опыт. Проявляется в широко распахнутых глазах, расширенных зрачках, приоткрытом рте. Упражнение для работы с удивлением На протяжении 1 - 3 недель понаблюдайте за собой: как часто вы удивляетесь. Чему удивляетесь? Какие чувства сопутствуют удивлению? Запишите случаи удивления в дневник/ блокнот...

Последняя эмоция квеста) Наверняка узнаете моментально:) #квестэмоциональныйфундамент Татьяна Чистякова | Неформальный психолог

Вчерашний портрет... Презрение Связано с пренебрежением и надменностью. Защитная реакция. В отличие от отвращения, социальная. Направлена на социальные, межличностные процессы и контакты. Упражнение для работы с презрением Запишите 3 человек (субъектов) - не обязательно реальных - вызывающих у вас презрение. Проанализируйте, что именно в них вы презираете (качества, взгляды, поступки...

Одна из самых сложных эмоций, как я думаю… Узнали?! Пишите в комментариях!!! #квестэмоциональныйфундамент Татьяна Чистякова | Неформальный психолог

Вчерашняя иллюстрация: Страх Проявляется: Частое и сильное сердцебиение. Зрачки расширяются, а взгляд фокусируется (обычно - на объекте, вызвавшем эмоцию). Кожная чувствительность повышается. Волоски поднимаются (выражение: "волосы дыбом встали"). По коже бегут мурашки ("гусиная кожа"). За страхом стоит потребность в безопасности, доверии, осведомленности. Защитная эмоция. Упражнение для работы со страхом: Нарисуйте свой страх. Как можно подробнее, в деталях! Продолжайте дорисовывать, пока не будете уверены, что рисунок закончен...

Какая это эмоция? Как думаете?.. #квестэмоциональныйфундамент Татьяна Чистякова | Неформальный психолог

Вчера мы здесь увидели... Стыд Проявления: Замирание, покраснение кожи, чувство оглушения, туннельное зрение, потерянный взгляд, шея вжимается, речь путается. Взгляд может потупиться. За стыдом кроется потребность в принятии. Возникает при мысли "со мной что-то не так/ плохо". Упражнение для работы со стыдом: Вспомните момент(ы), когда стыдились. Отрефлексируйте: Чего именно вы стыдитесь? Какие свои качества/...