Неформальный психолог

!!! Как вы? Выжили? Хватило времени, чтобы отдохнуть, оторваться, почилить и вернуться к трудовым будням - свежими и бодрыми! По-моему, май - прекрасный месяц, чтобы провести квест, посвященный эмоциональному выгоранию! Название "выгорание" взялось не просто так... Оно происходит поэтапно. Сначала мы буквально загораемся интересным делом! С энтузиазмом и кайфом хватаемся за его выполнение! Потом чувствуем утомление... устаем все больше и больше. И чувствуем, что просто сгораем изнутри. Как сказочные птицы-фениксы...

100 подарков от психологов! Вас ждут чек-листы, подкасты, бесплатные курсы, лекции , бесплатные разборы на тему психологии от специалистов с многолетним стажем! 👇👇👇 https://t.me/addlist/fn9QApETwvE0MTAy...

? Отношениями, своей внешностью, работой, деньгами, яркостью жизни! Или ты просто привыкла довольствоваться тем что есть? Мы с коллегами подготовили для тебя полную ПЕРЕЗАГРУЗКУ🧠 🎁100 ПОДАРКОВ ОТ ПСИХОЛОГОВ с многолетним опытом практики: ▪️Практики, которые помогают найти определиться в карьере, увидеть свои сильные стороны и найти свой путь ▪️Работа с убеждениями , которые мешают вам перейти на новый уровень дохода ▪️100 причин почему женщина не может забеременеть ▪️Как побороть зависимости...

" День 5. Разрядка гнева и агрессии Составьте список людей, мест ситуаций (включая и себя), которые вызывают / вызывали гнев. Выберите объект агрессии. Сядьте на стул, наклонитесь слегка вперед, положите на колени подушку, а на подушку - руки ладонями вверх. Закройте глаза. Похлопывайте руками по подушке, доводя до автоматизма. Начните издавать рычащий/ утробный звук. Позвольте звукам становиться громче, похлопываниям - тверже, пока не выплеснется накопившаяся ярость. Для сбрасывания мышечного...

! 📝 Сохраняйте! Татьяна Чистякова | Неформальный психолог

" День 4. Высвобождение двигательной активности Нужно встать, закрыть глаза, мысленно исследовать свое тело с подошв до головы, зафиксировав особенно напряженные участки. Открыть глаза, осторожно подвигать своим телом, особенно в местах наибольшего напряжения...

! Татьяна Чистякова | Неформальный психолог

! Позже в Ярославле я видела на улице кришнаитку, пытающуюся «подарить» кому-то из прохожих точно такой же экземпляр… Как мы уже поняли, это произведение - от Международного общества осознания Кришны. Совсем свеженькое! 2025! Давайте гадать! Пишите в комментариях...

? ❤️‍🔥 Один из вопросов, с которым часто обращаются. Естественно, ни у мудрецов, ни психологов нет единого ответа на этот вопрос. Но вот один из ориентиров, который важно иметь в виду. Для того, чтобы стать родителем, нужно самому стать взрослым. Дети не рождают детей (рождают, конечно, но это сопровождается трудностями для всех участников). ❤️‍🔥 Важно почувствовать себя взрослым, сепарироваться от родителей, научиться принимать решения, быть в контакте с собой, понимать свои желания, потребности и научиться их реализовывать... ❤️‍🔥 Только стоит отличать истинную взрослость от ложной. Например,...

❤️‍🔥 И в этом есть доля здравого смысла! Отношения с другими мы строим на своих проекциях, в том числе (замечая, либо не замечая этого). Дефицит уверенности мешает нам увидеть собственную ценность, разглядеть позитивное отношение окружающих. Мы смотрим на других людей и их реакции сквозь собственные фильтры. При плохом отношении к себе любые проблемы и конфликты с окружением возводим в степень. А положительные проявления извне не замечаем/ игнорируем, а то и воспринимаем как издевку. ❤️‍🔥 Поэтому в какой-то мере можно сказать, что неуверенного человека "все ненавидят"...

Из 2022 года! Думаю, сейчас будет актуально не меньше... А то и больше! Читайте по ссылке! Поделитесь в комментариях: мучает ли вас сей чувство неопределённости? Как с этим справляетесь? https://howto.vskali.ru/vyderzhivat-neopredelennost Татьяна Чистякова | Неформальный психолог

Например, в самом обычном разговоре могут нахлынуть мысли, вроде как нам не свойственные. И становится непонятно - это отголоски наших собственных переживаний, глубинные ассоциации... или мы "нацепляли" тараканов от собеседника..? ❤️‍🔥 Помогает рефлексия: обдумывание, откуда это взялось, где истоки...