Неподвижный образ жизни существенно ухудшает здоровье, поэтому нет иного выбора, кроме как сделать спорт непосредственной частью жизни. Но как полюбить его и получать удовольствие от физической активности? Постараюсь ответить как опытный фитнес тренер.
Подойдем к вопросу менее по-философски. Взгляните, к примеру, на профессионального строителя или артиста – они занимаются этой деятельностью, потому что провели за ней несколько сотен или тысяч часов. Чтобы влюбиться в спорт, понять, может ли он стать неотъемлемой частью вашей жизни, необходимо для начала попробовать.
Можно выделить три этапа становления привычки:
- У человека должно получаться то, что он делает;
- Человек должен видеть результаты деятельности;
- У него прекрасное самочувствие.
Для того, чтобы пройти через все три этапа, рекомендую следовать нескольким советам. Во-первых, постарайтесь разнообразить свои занятия, творчески подойти к тренировкам. Во-вторых, закрепите позитивный результат – проведите несколько интересных тренировок, и тогда ваше сознание усвоит, что спорт приносит положительные эмоции.
Также посоветовал бы делать выводы только спустя 100 часов активных занятий спортом – именно столько времени необходимо для формирования устойчивой привычки. Помимо этого, следует ставить перед собой достижимые цели – в таком случае вы будете самосовершенствоваться и видеть положительные результаты.
И напоследок скажу, что спорт следует любить по многим причинам. Он способен очень сильно видоизменить человека, сделать его лучше и в физическом плане, и в моральном.
