Просыпаясь рано утром одиноким людям не хватает объятий родного человека, а в момент радостного события мы стремимся обнять тех, с кем готовы поделиться этой радостью. А ещё в трудные периоды жизни, руки любимых способны снять боль и залечить душевные раны. Всю свою жизнь мы, независимо от происходящего, хотим оказываться в объятиях снова и снова. Так почему это происходит и чем полезно по мнению учёных?
Обнимашки как способ коммуникации
Человек - стайное животное. Внутри стаи, общины или группы, назовите как хотите, человек всегда строил свою жизнь по социальному принципу взаимопомощи, взаимовыручки и взаимовыгоды. Самый яркий пример - вычёсывание у приматов.
Они являются нашими ближайшими родственниками, а быть может и предками. Так вот у них принято вычёсывать друг друга и делается это в обязательном порядке по принципу "я помогаю тебе, ты мне". Быть может именно благодаря таким правилам мы и выжили в трудные времена, ведь по одиночке мы не способны на полноценное существование.
Отсюда наша любовь к лайкам в соцсетях и именно по этой причине люди хотят друг друга обнимать. Это способ поддержать человека, сделать ему приятное, дать почувствовать тепло и заботу. Неважно дружеские, родственные или любовные обнимашки, все они запускают в организме несколько процессов,о которых сейчас и поговорим.
Объятия против боли
Исследования доказали, что в момент объятий мозг даёт сигнал на выброс в кровь двух гормонов. Один из них - эндорфин, который относится известен своими обезболивающими эффектами.
Это снижает головные и мышечные боли, позволяет пережить физический дискомфорт и снизить риск возникновения ряда заболеваний. Когда человек ушибся или получил травму, он стремиться прикоснуться к другому человеку, так как после этого ему на самом деле становится легче!
Вторым эффектом попадания в кровь эндорфинов является чувство эйфории. Женщины, которые редко попадают в объятия, тяжелее переживают депрессию и менструацию. Прич чём второе как с точки зрения боли, так и с точки зрения настроения.
Такие чувства как тоска, грусть и апатия намного чаще преследуют людей, которым не с кем обниматься. Люди в возрасте нередко остаются одни,поэтому в попытках убежать от депрессивных состояний и чувства одиночества заводят кошек. Эти забавные создания,как известно, любят понежится на руках и помурлыкать, что имитирует обнимашки с другим человеком.
В японских домах престарелых специально разработали робота, который с невероятной точностью похож на кошку. Пожилые люди проводят ежедневно по часу с роботом на руках и заявляют о значительном улучшении своего эмоционального состояния.
Иммунитет и стойкость к простудным заболеваниям
В момент объятий активируется часть мозга, отвечающая за иммунитет. При отсутствии таких процессов иммунитет снижается, что чревато частыми простудными заболеваниями,особенно осенью.
В детском возрасте это крайне важно, потому что до трёх лет иммунитет ребёнка сталкивается с множеством вирусов, которым необходимо противостоять. Дополнительная защита обеспечивается материнской любовью, которая выражается в том числе регулярными прикосновениями.
Обнимашки как способ повышения социальной активности
Психологи утверждают, что древние инстинкты, о которых мы говорили в начале статьи, формируют и здоровое психическое поведение в социуме. Таким образом отсутствие объятий делает человека отшельником, одиночкой, а иногда приводит к развитию социопатии и психопатии.
Такие люди не только испытывают сложности в общении с другими людьми, но и могут стать врагами, потому что ощущают себя брошенными, преданными. Когда между людьми возникают недопонимания, психологи советуют начать чаще обниматься и обсуждать многие вопросы именно в таком положении.
Обнимашки как гарантия спокойствия
Вторым гормоном, который мозг приказывает выбросить в кровь при объятиях, является окситоцин. Его ещё называют гормоном близости между людьми. Его важнейшая функция заключается в нормализации нервной системы и всех процессов связанных с ней.
В результате повышается уверенность в себе, стрессоустойчивость, снижается агрессивность, чувства тревоги и беспокойства, укрепляется сон и эмоциональная стабильность.
Это снижает нагрузку на сердце, в результате чего риск возникновения инфарктов и инсульта падает. А сам человек становится более коммуникабельным и целеустремлённым.
Сколько объятий в день необходимо человеку
Исходя из всего вышесказанного становится понятно, что обнимашки провоцируют мозг на то, чтобы сигнализировать организму о необходимости выбросить в кровь определённые гормоны, которые в свою очередь приносят пользу нашей психике. Но сколько минут в день нужно проводить в чужих объятиях, чтобы эта реакция произошла?
Учёные и психологи до сих пор сорят на эту тему, но все исследования сводятся к тому, что обниматься нужно минимум 10 раз в день, а совокупное время не должно быть меньше 8 минут в сутки.
Если вы привыкли спать в обнимку, а в течении дня можете себе позволить прижаться к 3-4 людям, то ваша психика и ваш иммунитет получат дополнительные ресурсы для полноценной жизни. Поздравляем вас!
Спасибо за внимание. Подписывайтесь на мой телеграм канал, там всегда самый свежий и актуальный контент.
