Вчера был день психического здоровья, интернет пестрил шутками и мемами на эту тему. У меня создалось впечатление, что люди не видят разницы между психическим здоровьем и психологическим благополучием.
Эта грань может быть очень тонкой, но она точно есть. В психическом здоровье много наследственности, генетика вносит в него свой вклад.
В психологическом благополучии много детского опыта, не зря говорят, что все наши проблемы родом из детства.
Даже если мы уже выросли и считаем себя взрослыми, состоявшимися людьми, есть, как минимум, 3 триггера, которые заставляют нас откатиться назад и снова почувствовать себя маленьким ребенком.
1. Крик, повышение голоса.
С этим ребенок впервые сталкивается дома. Любая мама, какой бы спокойной и уравновешенной она не была, хоть раз в жизни позволяла себе повысить голос или прикрикнуть на ребенка. Если на нас в детстве кричали, то крик воспринимался как наказание за что-то, соответственно, вызывал чувство вины, страх, слезы, обиду. Если ребенок на крик реагировал слезами, то и во взрослом возрасте он будет выдавать те же реакции, стоит кому-то повысить голос. Реакция будет одинаковой, независимо от того, что кричать может начальник, партнер, незнакомый человек в транспорте. Такие взрослые теряют способность соображать, если на них кричат. У меня такая подруга, если хочешь выбить ее из равновесия, просто повысь голос на полтона😔
2. Отсутствие похвалы.
Есть родители с высоким уровнем притязаний, которые предъявляют много требований к ребенку. Они хотят вырастить амбициозного достигатора, культивируют в нем лидерские качества, пестуют в нем решительность, настойчивость, силу воли и другие положительные качества. К сожалению, такие родители, как правило, скупы на похвалу и одобрение. Любое достижение ребенка воспринимается ими как недостаточное. Их любимое выражение: «Молодец, но мог бы и лучше». Ребенок привык, что он делает много, вкладывается много, а результат никогда не устраивает самых близких для него людей.
Во взрослом возрасте человек будет иметь много амбиций, будет работать как вол, а отсутствие похвалы будет стимулировать работать еще больше, но при этом чувствовать неудовлетворенность и недооцененность. Это возможный путь к профессиональному выгоранию и личностному кризису.
3. Молчание после конфликта.
Некоторые родители в качестве наказания ребенка практикуют молчание, просто перестают с ним разговаривать даже на бытовые темы. Ребенок начинает чувствовать себя брошенным, виноватым и делает все, чтобы загладить вину и помириться. Происходит такая пристройка снизу, с позиции слабого. Если у двух взрослых людей произошла ссора и один уходит в молчание, второй на автомате может начать вести себя как в детстве. Он будет пытаться заговорить первым, начнет выяснять отношения, сделает все, чтобы наладить отношения и не терпеть больше этого гробового молчания, как с мамой или папой.
Как видите, все, что мы делаем со своими детьми, отражается и в их взрослой жизни. Но у наших детей больше шансов вырасти психологически благополучными, потому что мы как родители уже понимаем многое и главное, делаем много для этого.
А какие ситуации триггерят вас и возвращают в детство?
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Этот канал для тех, кто устал слышать: «Мама, не ори!»
