Почему некоторые воркаутеры больше гимнастов?

Часто можно заметить, что более СИЛЬНЫЕ спортсмены выглядят менее массивно чем их более СЛАБЫЕ оппоненты. Почему так происходит? Сейчас будем разбираться.

Слева топовый гимнаст, а справа топовый воркаутер, разница в габаритах очевидна. Стоит отметить, что специфика тренировок этих двух атлетов отличается и гимнаст куда более вынослив и силен своего оппонента в силовых элементах, в то время как воркаут атлет, который по совместительству занимается еще и стритлифтингом, то есть подтягивается и отжимается на брусьях с весом, превосходит гимнаста в этих двух движениях.

Так почему же гимнаст выглядит меньше? Первый фактор - это конечно же генетика, есть более предрасположенные атлеты к набору мышц, а есть менее, но не только генетика тому виной. Стиль тренировок гимнастов заключается в развитии одних и тех же движений и по большей части статической силы, которая воздействует на МЕДЛЕННЫЕ мышечные волокна. Это делает ваши связки сильнее, но ваши мышцы при этом не так сильно РАСТУТ как при сокращении БЫСТРЫХ мышечных волокон, которые можно вовлечь только работая в режиме повторений, то есть делая какое-то упражнение на какое-то количество раз.

Большинство гимнастов конечно же сильные и весьма мышечные ребята, но если сравнивать их с топовыми спортсменами других направлений, они почти всегда будут уступать по габаритам.

К слову, второй причиной менее выраженной гипертрофии является тот факт, что гимнасты тренируются на износ по 2, а иногда даже 3 тренировки в день, что не дает их мышцам должным образом восстанавливаться, зато их нейро-мышечная связь при этом работает на повышенных оборотах. То есть гимнаст учит свой мозг управлять своими мышцами, и именно это является приоритетом в тренировках этих "монстров".

В то время как воркаутеры могут себе позволить больше отдыхать и гораздо чаще эксперементируют со своими тренировочными программами, это дает им возможность шокировать мышцы, что в свою очередь положительно влияет на их гипертрофию.

Кстати говоря, не менее важна и национальность спортсмена. Таким образом китайцы или индусы будут выглядеть меньше славян. Но любой представитель белой рассы будет проигрывать в телосложении чернокожим. Это обусловлено как раз исключительно генетическим фактором. У чернокожих, к примеру, с самого рождения больше тестостерона, а их форма мышц на много более предрасположена к красивым и эстетичным пропорциям.

В целом меня ни раз спрашивали чем же отличается вообще воркаут и гимнастика (глобально) и правда ли, что гимнасты в любых элементах превосходят воркаут атлетов? На самом деле тут не все так просто и однозначно. В данной статье я не вижу смысла раскрывать эту тему и по этому сделал целое видео с подробными объяснениями и инфографикой, по этому заходите и смотрите:

Смотреть:

Кстати программы тренировок по воркауту можете найти здесь

#воркаут #спортивная гимнастика #гимнасты