Вовремя подзарядить батарейки это - один из важнейших навыков современного человека. Привет. Могу сказать по себе, что я трудоголик. Работаю много и мне от этого хорошо, но есть еще много но...
Не смотря на то, что мы любим свою работу мы можем не замечать как наше тело истощается. Так как его ресурс ограничен.
Что делать чтобы ваши батарейки не сломались окончательно?
- Отдых надо планировать. Если этого не делать, он сам по себе не случится:(
- Спать стоит столько сколько требуется. Каждый взрослый человек знает свою норму сна. До 30 лет мне хватало 6-7 часов сна и чувствовал я себя при этом прекрасно. Но годы идут сейчас мне 34 и мне этого недостаточно. Сейчас сплю 8-9 часов. Я это к тому, что средний показатель 8 часов сна, он действительно средний. Надо знать свою дозу и не обкрадывать себя.
- Недоотдохнуть хуже, чем вообще не отдыхать. Если речь о путешествии (отпуск), здесь тоже стоит закладывать время с запасом. Например я за 7 дней не успеваю отдохнуть. 10 дней ок. Каждому свое. Но стоит обратить внимание, если находясь в отдыхе еще не тянет на работу - это значит мало. А если мало, значит по возвращении из отпуска будет тяжело втянуться в работу. Это как, сидишь на работе, а мысли все еще на море.
-Отдыхать надо до того, как устал. Это важное правило! Если перерабатываешь и отдыхаешь только тогда когда уже организм истощен, то эффект от отдыха будет очень слабый. Это касается и как традиционного отпуска, так и отдыха ежедневного. Если начал отдыхать еще не успев задолбаться, то на отдых понадобится меньше времени и сам отдых пройдет эффективнее.
А как у вас обстоят дела с отдыхом? Поделитесь в комментариях.
Традиционно в среду в 21:10 мск прямой эфир на моем канале. Тема этого эфира "Базовые пресуппозиции НЛП". Эффективное мышление и НЛП Ссылка на прямую трансляцию уже доступна:
