- Избегайте сладкого, мучного и вообще все простые углеводы.
Ведь сладкое это самый главный признак ожирения, весь сахар сразу идёт в жир, вызывает сердечно сосудистые заболевания и враг в рационе номер один.
Все знают что от хлеба полнеют, даже диетологи запрещают его есть, Боже упаси если это будет ещё и после 18:00 по Московскому времени.
- Никогда не берите в руки штангу.
Силовые тренировки? Ни в коем случае! Мы же не хотим себе крепкий мышечный корсет, здоровые сосуды, нормализованную работу гормонов, крепкие кости и профилактику многих болезней? Нет! И ещё раз нет! Мы хотим бегать 3 часа на кардио, потратив 400ккал, а потом одной булкой все эти калории и перекрыв. А что такого? Сказано же: хочешь похудеть - на кардио! Ещё и эти перекаченные мышцы будут после первой тренировке, оно мне надо?
- Пить в день 5л воды.
Вода - это жизнь. Пить нужно не менее 3л в день! Неважно что твой вес 45кг, сказано пить, значит пей! Что значит пища не сухая, из супа, чая, кофе тоже воду организм получает? Как он может из супа воду получить, это же суп, а вот чистая вода - это вода! Ещё придумали что пить тогда, когда захочешь, мне видней чем организму, плевать что он не хочет, Малышева сказала пить каждый час!
Продолжение здесь: https://teleg.run/isakow
