Роман Исаков

Худеем на сгущеном молоке, она же сгущенка! Такая находка мне попалась, обезжиренная сгущенка. Как мы знаем, больше всего калорий в 1г Жиров, а тут их нет. Как минимум за счет отсутствия жиров не наедаем лишних 100+ ккал. БЖУ 5/0.2/56 245ккал Продается в Ленте, на вкус как обычная. Друзья, я создал новый канал о фитнесе и БАДах, в качестве благодарности за подписку, всем новым подписчикам дарю подробный план питания на месяц! https://t.me/+uUM5ktj4kcZlODdi #фитнес #зож #бады

БЕЛКОВАЯ БОМБА Когда хочется колбасы или что-то соленое, но и чтобы мамон к лету не торчал, это ваш выбор. На вкус просто как соленая колбаса, но почти нет жира и 34гр белка. Есть в перекрестке, прайс 160р. Берём лаваш, легкий сырок и эту штуку, перекус готов. Именно так, бодибилдеры 80-х набирали мышечную массу. Больше лайфхаков: https://t.me/+SznkmaIS-LWvAm6v

Как легко набрать белок в рационе Белковый завтрак По КБЖУ 594/76/16/26 Решил дома съесть по минимуму Жиров и углеводов, т.к скорей всего после обеда буду есть в заведении, там вам никто не будет готовить без соусов/масла, соответсвенно угли и жиры у нас в рационе сразу прыгнут, даже если вы закажите просто какую нибудь куриную грудку, она у вас будет пожаренная или в соусе, либо в маринаде. Больше вариантов а телеграмме: https://t.me/+SznkmaIS-LWvAm6v

С этого плана питания, худела даже моя бабушка! Вы заходите в магазин и судорожно накидываете в корзину то, что по-вашему мнению нельзя, но хочется… А что если покупать по готовому списку экономив время и деньги? При этом не допуская срывов в диете. Один из таких планов я выложил в своем телеграмм канале, кому интересно - велком!:) ht.me/...m6v

Как растут цены на одежду 2021 Год назад, если поищете, писал пост про цены на верхнюю одежду, прочитайте. На дворе 2021, а скоро и 2022, как думаете цены хотя бы остались прежними или выросили? Боюсь дальше что-то писать….