Ох уж этот пресс , все хотят крутые кубики , стальной пресс!!!
Но мало кто задумывается о его функции !
Что такое пресс ?
Мышцы кора - это мышцы которые отвечают за стабильное положение нашего тела в пространстве ! Не мало важно уделять внимание здоровью именно этих мышц !
Многие проблемы со спиной как раз таки связаны с тем , что наш брюшной пресс не развит и создает дисбаланс в системе ! Но об этом в отдельном посту !
И так функции прямой мышцы живота :
1 - Скручивание корпуса
2 - Опускание ребер
3 - Наклон туловища
Вы видите множество упражнений в интернете, которые выполняют накаченные ребята или подтянутые красивые бикиняшки !
Но мало кто задумывается "а есть ли польза или вред от этих упражнений"
Теперь давайте определимся какая у вас цель ?
- Похудеть ? Что бы показались кубики ?
Так эта цель сколько ты не качай этот пресс достигнута не будет !
Тут только хорошие силовые тренировки и питание !
Исходя их полученных данных мы понимаем , что самое физиологичное и безопасное движение для нашего тела и пресса - скручивания !
Пишите в комментариях нужен ли пост "какой вред можно получить от упражнений на пресс" и " топ худших упражнений"
