«Что за трэш!», «Я чуть сердце не выплюнул!», «Дайте отдышаться!» - подобное говорят люди, впервые посетившие тренировку по кроссфиту. На этих тренировках люди прыгают на тумбу, поднимают штангу, бегают – и все это быстро, на время, под громкие команды тренера. Поэтому высказывания новичков понятны и обоснованы. Но на смену шоку приходит восторг. Кроссфит это, определенно, больше, чем спорт. Это идеология, если хотите, религия.
Зачем люди этим занимаются? Нормальных видов спорта нет что ли? Почему просто на кардио педали не покрутить? Современному человеку можно в принципе не заморачиваться: машина с автоматической коробкой передач, вся информация мира в смартфоне, лифт вместо лестницы, EMS вместо штанги с блинами. Крема там всякие, коктейли, массаж, SPA. Зачем эти дикие тренировки на грани? Это желание быстро стать стройным, подтянутым и красивым? Или тоска по настоящей «первобытной» физической усталости? Скорее всего, верно и то, и другое.
Время – ценнейший ресурс. Золото, криптовалюты, даже знания близко не стояли. Кроссфит дает результат быстро и качественно, и люди сразу это поняли. Появившись не так давно, в начале двухтысячных, кроссфит уже стал популярным в США, Европе, России. Тренируются миллионы людей, зарегистрировано более 10000 официальных сертифицированных кроссфит-залов. Подпольные качалки и вовсе не поддаются исчислению.
Люди соскучились по серьезным физическим нагрузкам. Кроссфит дает возможность ощутить эти нагрузки. Более того, он позволит не просто выглядеть, как супергерой, но и этим героем стать – выносливым, ловким, сильным.
При этом у кроссфита хватает противников. По их мнению, у этого направления не продумана организация тренировочного процесса, нет единой правильной техники, нагрузки чрезмерны и не пропорциональны, что в совокупности ведет к травмам и вредно для организма. Но не стоит забывать, что техника выполнения упражнений и организация процесса – это зона ответственности тренера, к направлению это не относится. Некомпетентный тренер непременно загубит здоровье спортсмена в любом виде спорта. Нагрузки также должен дозировать тренер. Прав бы Парацельс: все несет в себе как созидательный, так и разрушительный потенциал – все решает дозировка.
«Кроссфит является не специализированной фитнес-программой, а тщательно спланированной попыткой оптимизировать физические достижения во всех основных направлениях фитнеса» - слова Грега Глассмана, создателя кроссфита. Основные направления фитнеса таковы: тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной системы, выносливость, гибкость, точность, сила, мощность, координация. Разные виды спорта развивают в людях разные качества. Штангист возьмет вес, но не пробежит марафон. Марафонец вынослив, но мало кого положит в армрестлинг. Армрестлер силен, но на шпагат не сядет. Кроссфит же дает разностороннее развитие. Кроссфитер не победит этих ребят на их поле, если они действительно профи, но именно он будет более сбалансированным и разносторонним.
В нашем городе открывается все больше залов, предлагающих кроссфит. Сертифицированным официальным кроссфит-залом в Казани может похвастаться только сеть клубов «Планета Фитнес». Имя ему «Crossfit Zilant». Тренеры «CZ» также каждое лето проводят бесплатные тренировки по кроссфиту на набережной возле Кремля.
Если вы еще не определились, чем вам заниматься, чтобы быть в форме, возможно, стоит обратить внимание на кроссфит. Кроссфитеры говорят: «Наша специализация – не специализироваться». Если вы согласны и готовы следовать этому принципу, то настало время купить спортивные шорты с принтом «CRSFT» и круто поменять свою жизнь.
