Гимнастическое прошлое во многом помогло Ляйсан Утяшевой обрести идеальную фигуру. Но телеведущая держит себя в тонусе постоянно, несмотря на плотный график работы на телевидении и семейные заботы.
Жена комика Павла Воли и мать двоих детей, Утяшева решила делиться простыми домашними тренировками с подписчиками. Упражнения, действительно, настолько незамысловатые, что их можно делать даже при просмотре телевизора или любимого сериала.
Для упражнений от Ляйсан не потребуются даже специальные спортивные снаряды. Все, что нужно, есть на каждой кухне: скалка и ложка.
С помощью скалки можно постепенно избавиться от целлюлита. Достаточно с небольшой силой проводить скалкой по проблемным участкам тела.
Утяшева уточняет, что не должно быть болевых ощущений. Каждой зоне с целлюлитом достаточно уделять по 1 минуте в день.
Точно такое же упражнение для рук нужно выполнять не скалкой, а обычной столовой ложкой. Очень подробно Утяшева объясняет все на своем YouTube-канале.
У Ляйсан естьтакже фитнес-лайфхак для стройных ножек. Ничего особенного не требуется: достаточно прижаться спиной к стене и согнуть ноги в коленях, будто сидишь на стуле. А если выполнять упражнение на каблуках, то эффекта можно достичь еще быстрее.
