Добрый день, Читатель! Приветствую тебя на канале. Сегодня хочу поделиться своими наблюдениями почему люди переживают, что вызывает у них тревогу и как с этим бороться.
Откуда берется тревога?
Итак начнём по порядку, почему она возникает. В первую очередь ответьте себе на вопрос- о чем Вы больше всего думаете? Американские психологи сходятся во мнении, что мысли, которые мы прокручиваем больше остальных в голове и являются той самой причиной стресса в дальнейшем.
Подсознательно человек начинает прорабатывать несколько исходов, достаточно часто слишком драматизируя ещё не произошедшие события. Отсюда возникает чувство тревоги, а в последствии - безысходности.
Как это предотвратить?
Во-первых, здраво оцените ситуацию. Подумайте о том, какой вариант наиболее возможен. Если считаете, что одним Вам не справится, попросите помощь у близких, получите обратную связь и совет.
Если ситуация терпит, ложитесь спать. Серьезно, по статистике, решения по текущим проблемам лучше принимать отдохнувшими. Так вы «переспите» с волнующей вас мыслью и сможете дать наиболее рациональный ответ.
Почему люди переживают?
Здесь все индивидуально. Например, человек может волноваться о ссоре с женой, другой будет переживать о том, что в условиях карантина потерял работу и надо кормить семью. Третий - переживать за сломанный ноготь.
Оцените масштаб своей проблемы, когда есть понимание, что стоит на кону (семья, работа) тогда Вам будет намного легче справится с этой болью. Вы будете видеть цель которую надо достичь. И уж если так случилось, что сломанный ноготь стал трагедией всей жизни, накидайте сразу два-три варианта как решить проблему и она станет небольшим пустяком, который можно убрать за десять-пятнадцать минут
Вносите в жизнь больше позитива, старайтесь думать о хорошем. Вспомните поговорку о двух братьях смотрящих в окно: один видит дождь и сумерки, другой видит как земля напитывается влагой, а воздух становится чище. Чем больше будет радости в жизни, даже в мелочах, тем счастливее будете себя чувствовать.
Друзья, надеюсь, что данная статья была полезна, напишите в комментариях, часто ли приходится переживать о сломанном ногте? Поделитесь с нами в комментариях.
______________
Подписывайтесь на канал: Твой карманный психолог. Не забывайте оставлять комментарии и проявлять активность. Спасибо, что читаете канал.
Здесь Вы найдете еще множество полезных и увлекательных статей :)
