Добрый день, посмотрите вниз экрана и поставьте👍🙏
Итак, вчера был день, когда я смогла полноценно порастягиваться. Что за праздник, спросите вы или "че такого? я каждый день растягиваюсь".
Последний год у меня бесконечный "день сурка", нет праздников и выходных, потому что в семье, помимо 3 старших девочек, есть годовалый малыш. Я не жалуюсь, если что, а констатирую факт. Ну дак вот, вчера малыша забрал папа прогуляться по строймагазину, старшие были на тренировке и у меня выкроилось полчаса для занятий...И понеслось...
Я посидела и, даже села, на все шпагаты (правый, левый, поперечный) и получила удовольствие от всего этого процесса. Натяжение мышц, расслабление, боль и результат на максимуме. После всего наступил полный релакс в мышцах, но от долгого отсутствия нагрузки был тремор в мышцах, но это нормально.
Что я выполняла:
1.Наклон из положения стоя
2. Складка из положения седа
3. Наклон (прогиб) назад, растягивала мышцы живота
3. Выпад правой и левой
4.Шпагаты на правую и левую ногу
5.Поперечный шпагат
Все упражнения выполняла по минуте и более, ловила свои ощущения, расслабляла напряженные мышцы.
Все-таки когда растягиваешься осознанно результат получается приятней, растягиваешься с удовольствием, ждешь следующей тренировки, чем, когда тебя заставляют и ты не понимаешь для чего тебе это (обычно это дети, которых родители заставляют).
А с какой регулярностью занимаетесь вы и что вам мешает тренироваться регулярно?
Пишите в комментариях
подписывайтесь на канал.
Благодарю за внимание!
