1. Нужно разбивать тренировку на три части.
Разминка - Основная часть - Расслабляющие упражнения
2. Новичкам важно прорабатывать все мышцы за одну тренировку, чтобы научить свое тело правильно двигаться и запомнить технику базовых упражнений.
3. Количество подходов у начинающих не должно быть большим – достаточно 2-3 подходов в каждом упражнении. Количество повторений в каждом подходе – 10-12.
4. В основной части тренировок должно быть 6-8 упражнений.
5. Отдых между подходами-до восстановления дыхания и сердцебиения.
