- Друзья, всем привет! Стоит ли употреблять гейнер атлету, который тренируется натурально? По моему мнению, гейнер является бесполезным продукт спортивного питания для натурального атлета. Многие атлеты считают, что употребление гейнера даёт возможность для набора мышечной массы, но это мнение в корне неверно.
- Для роста мышц, необходимо поступление в организм аминокислот из белковых структур, а углеводы являются лишь источником энергии для совершения работы. Гейнер это комплекс быстрых и медленных углеводов с добавлением протеина. Иногда в составе можно встретить сахар, который точно будет способствовать набору не мышечной массы, а жировой.
- Лично я считаю, что лучшим аналогом гейнера, являются каши с высоким содержанием медленных углеводов. При неправильном употреблении гейнера можно набрать избыточную жировую массу, если атлет помимо полноценного приёма пищи употребляет ещё и гейнер.
- Употребление гейнера будет обоснованным только в том случае, если атлет ничего не ел весь день и перед высокоинтенсивной тренировкой принимает его для быстрого пополнения гликогенового депо.
- Тренируясь натурально на правильном питании, организм использует часть энергии в виде гликогеновых запасов, употребляя дополнительно гейнер, организм не будет успевать расходовать гликоген из-за чего атлет начнет накапливать жировые запасы.
