Друзья, привет!
В наше время сидячего образа жизни часто ещё достаточно молодые люди начинают обзаводиться болячками, которые абсолютно не присущи молодым людям и все эти последствия подобного образа жизни сказываются напрямую на долгожительстве. Конечно кроме образа жизни на этом сказывается ещё уйма факторов, однако малоподвижность можно считать одной из самой важной.
С чем связан такой образ жизни? С тем, что в наш прогрессивный век, человек работает зачастую на сидячей работе или же на работе, где физические нагрузки очень малы. При этом люди даже не пытаются хоть как-то разбавить свой стандартный рутинный день хотя бы разминкой по утрам.
Вспоминаем утро среднестатистического человека:
1) тяжёлый подъем
2) принятие душа для ободрения (и то не все, чаще просто умывание холодной водой)
3) чашка кофе или чая
4) сломя голову летим на работу ибо боимся опоздать, а там то пробки, то аварии,то ремонты - а это нервы, психозы, переживания.
Далее нас ждёт мутный рабочий день с обеденным перерывом и обязательно кофе. А к вечеру уже выжатый лимон тащит свое уставшее морально тело домой, а там по пути кто за пивом, кто в кровать.
Заметим, что в этом графике жизни нет места элементарной разминке. Зато места для перекура достаточно.
Скажите это не так? Ну да...
И что мы имеем в итоге? Если и не проблемы с весом, то, как минимум, депрессивное настроение, вялое тело, которому бы в выходной поваляться. А почему так?
Очень просто - наше общество сильно разграничило понимание спорта, работодатели отменили разминки, профсоюзов нет для контроля и все в этом духе. Физическое здоровье работников нынче не приветствуется, лишь бы пахал и приносил доход хозяину, остальное - не его проблемы.
У многих в головах слово спорт ассоциируется с качалками, огромными бицепсами, кубиками на животе, кучей пота и необходимостью иметь уйму свободного времени для трансформации своего тела. Так-то оно так, но начать нужно хотя бы с того, чтобы хоть утром разминать свое тело, да и в промежутках на работе чуть-чуть погонять кровь. Начинать нужно с малого, а польза от этого малого будет огромной.
Кровь начнет бежать по телу, вместе с кислородом, организм будет понимать что его напрягают и выделять необходимые гормоны, которые и дадут вам бодрость, приподнятое настроение да и вообще сделает жизнь чуточку приятней. И не нужны вам на старте никакие тренажерки, абонементы и бассейны. Выйдите пораньше на работу, да просто походите и подышите воздухом и уже зарядите свой день положительными эмоциями.
Спорт - понятие очень растяжимое и прежде чем окунаться в него с головой и видеть эти сложные диеты, четкие распорядки и тяжёлые тренировки начните с самого простого. Видя все это сложное представление о спорте вы сразу отвергаете свое стремление им заниматься связывая это с кучей факторов, которые сто процентов будут мешать вашей стандартной жизни.
Дайте телу поработать и тогда это будет ваш первый шаг на пути к спорту.
Это важно для каждого, потому что наши тела становятся аморфными и, мягко говоря, смешными, а наши эмоции не такими красочными и не всегда приятными....наладить это все помогут лёгкие тренировки, и они же приведут вас к правильному питанию и к распорядку дня,а также к крутым изменениям во внешности.
Это самые простые советы,о которых к сожалению не принято сейчас говорить, ибо эти советы не ведут вас к фитнес-центрам и не помогают им иметь с вас бабло, зато для каждого из вас это есть бесплатный и простой способ дать вашему организму нормально работать!
А как считаете вы?пишите об этом в комментариях!
До встречи!
