Зачем заниматься спортом?

Осень - самое время заняться спортом, правда, правильнее говорить - фитнесом.

Лишь 25% взрослого населения занимается физической культурой, а это очень малый процент, друзья!

• Во время занятий спортом (если физическая нагрузка не превышает физиологически допустимую) в организме человека происходит ряд адаптативных процессов, которые помогают ему приспособиться к условиям регулярной нагрузки.
• Если же степень физической нагрузки намного превышает физический потенциал человека, могут возникнуть различные нарушения здоровья: перетренированность, хроническая усталость, различные заболевания.
• Опасен и недостаток движения (гиподинамия). Гиподинамия считается одним из основных факторов (наряду с ожирением, неправильным питанием и вредными привычками) возникновения болезней сердечно-сосудистой системы и диабета.

Зачем заниматься фитнесом?

Раскрою вам секрет: фитнесом занимаются не только для похудания, но и по ряду других причин!

1. Работа со стрессом, тревожными состояниями, депрессиями и прочими психологическими состояниями отлично проходит и в спортзале. Выбирайте йогу, растяжку, пилатес.
2. Снижение аппетита, нормализация углеводного обмена. Самих ккалорий организм потребует больше, но точно это будут не углеводы, а появится аппетит к белкам и жирам. Спортивные нагрузки возвращают чувствительность клеток к инсулину!
3. Уверенность в себе и красивое тело-невероятно приятный бонус.
4. Улучшается кислородное питание организма, улучшается кровообращение. Нормализуется давление.
5. Активность и обучаемость мозга возрастает. Ваш мозг становится живым и пластичным.
6. Повышаемся иммунитет и состав крови.
7. Снижается риск заболеваний онкологии. Физическая активность снижает риски возникновения различного рода онкологии.
8. Под действием физических нагрузок связки и сухожилия утолщаются и становятся более прочными. Возрастает амплитуда движений в суставе, уплотняется хрящевая ткань.
9. Стенки кровеносных сосудов становятся более эластичными и упругими. Улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Весомые аргументы?

Важно, что физические нагрузки должны стать частью вашей жизни.

Занимаетесь? Обсудим в комментариях?

спорт для здоровья