На самом деле весь секрет не в ритуале и не в обстановке. Не в белом шуме, не в блекауте и не в том, что ребенок "обучен" сну.
На самом деле дети отлично умеют засыпать и учить их этому не нужно.
Вот дочь проснулась, поела, бодрствует определенное время. Потом начинает уставать и испытывать давление сна. Это давление растет, растет как мыльный пузырь, а потом бабах! 💥 в кровь выбросились гормоны, повышающие алертность и активность мозга. Ребёнок начал беситься и сна ни в одном глазу.
Период, когда мыльный пузырь был средних размеров и незадолго до взрыва – идеальное время укладывания! Я пребывала в шоке, когда впервые несколько раз подряд угадывала в "золотой" час и ребенок даже как-то сам себя успокаивал и засыпал.
Как это время поймать? Вы должны вести себя как энтомолог, наблюдающий за богомолами 😄 Наблюдать, вести заметки и зарисовки.
Сигнал перед взрывом
❗️ВСЕ дети подают сигналы, когда именно пузырь начал расти и когда он вот-вот лопнет.
Ваш ребёнок очень индивидуален и у него будут свои сигналы. Но, в основном, признаки такие.
Усталость начала одолевать:
• Стеклянный, сонный взгляд в никуда
• Избегает зрительного контакта
• Стал меньше двигаться
• Просится на руки с плачем
Сейчас будет взрыв или уже случился:
• Зевает
• Сильно трет глаза
• Сильно трет уши
• Плачет и капризничает
Поймать это окно с первого раза вряд ли получится, тут нужна тренировка. Дети очень разные, кто-то смотрит в одну точку всегда, когда готов заснуть, а кто-то очень успешно скрывает признаки. Если мама на протяжении долгого времени наблюдает КАК именно ребенок ведет себя перед этим идеальным временем для укладывания, то она сможет "читать по губам".
Ребенок, которому вовремя предложили поспать, засыпает даже при свете и включенном телевизоре. Когда момент упустили – ждите историю про укладывание на 1,5 - 2 часа.
Что ещё повлияет на укладывание
Также рекомендую не ограничивать себя в способах укладывания. Идеальное время + привычная ассоциация = быстрое укладывание. Я уже говорила о том, что "плохих" ассоциаций не существует. Любая ассоциация, помогающая вашему малышу заснуть – хорошая ассоциация.
Еще ОБЯЗАТЕЛЬНО следите за тем, чтобы ребенок не перегуливал. Это типичная ошибка, недооцененный и неочевидный факт, который рушит полностью все. Если у ребенка на протяжении долгого времени переутомление, то вы получите капризного ребенка. У меня также есть статья про перегулы, обязательно почитайте.
И помните, вы – самая лучшая мама. Заботьтесь о себе. 💙
❤️ Если эти статьи вам помогли, я буду рада любой поддержке – лайку, репосту или комментарию. Это поможет блогу продвигаться через алгоритмы Дзена и другие мамы увидят эти статьи.❤️
В этом телеграм-канале я даю анонсы о выходе новых статей или брошюр.
Это инстаграм-аккаунт блога.
Подкасты про детский сон
Я запустила подкасты на Яндекс.Музыке, Apple.Podcasts, Spotify и Google Podcasts. Их можно послушать по этой ссылке.
Я написала 3 брошюры в помощь родителям
Их можно скачать бесплатно:
4 базовых статьи блога:
Почему ребёнок просыпается каждые 20-30-40 минут
Плохих ассоциаций не существует
Укладывание с грудью не влияет на то, как ребёнок проспит
Самозасыпание не учит ребёнка спать
Закрытые телеграм-чаты + эксклюзивные подкасты:
У нас есть платные телеграм-чаты: по возрастам, про прикорм и отлучение, про совместные прогулки. Также есть канал с кейсами решений по сну от разных мам. Еще канал с подкастами, в которых я более подробно говорю про сон малышей. Как оплатить и вступить можно почитать здесь.
