А знаете ли Вы, что с первых минут в невесомости в организме начинают происходить процессы, не естественные для человека при жизни на земле
Проявляется болезнь движения в космической форме (аналог морской болезни), меняется взаимодействие сенсорных систем и развиваются сенсорные конфликты в организме, нарушается работа вестибулярного аппарата и координация движений, из костей начинает вымываться кальций, снижается минеральная плотность различных частей скелета, происходит перераспределение минералов, и т.д.
Так вот по прибытию на землю после путешествия в космос, космонавты проходят курс реабилитации и адаптации к земному притяжению. Еще в 1960-е для реабилитации космонавтов, у которых мышцы атрофировались в условиях невесомости, эффективно использовали EMS-стимуляцию.
EMS расшифровывается как- electric mio stimulation. И, несмотря на то, что метод электростимуляции преподносится как инновационный зародился он именно тогда в 60-е .
В последствии, EMS- перешли в восстановительную медицину и профессиональный спорт. В наше время фитнес с электростимуляцией мышц стал ближе к народу — EMS-студии без проблем можно найти в крупных городах например - https://emstrenirovki-ufa.ru .
Такие студии даже оказывают услуги выездного тренера, что очень удобно (особенно для молодых мам, которые не имеют возможности надолго отлучаться из дома).
Эффективность
EMS-тренировка задействует до 90% всего мышечного аппарата и в несколько раз более эффективна, чем обычная тренировка с отягощениями. Это означает, что получасовое занятие с миостимуляцией мышц способно заменить несколько часов силового тренинга (от 2 до 3, в зависимости от индивидуального тренировочного плана). И без вреда для суставов. Впечатляет?
В случае с EMS-тренировками польза будет следующей: Мышцы укрепляются и прорабатываются в буквальном смысле изнутри. Принцип действия ЕМС тренировки: во время тренировки работают только мышцы, нагрузка же на суставы не осуществляется. Благодаря этому, такой спорт прекрасно подойдёт тем людям, которые проходят период реабилитации после травм или кто хочет достичь быстрого результата.
Как проходит ЕМС-тренировка?
Тренировка проходит индивидуально, это значит, что вами лично будет заниматься персональный тренер. Роль тренера заключается в том, чтобы контролировать процесс выполнения упражнений и настраивать процесс воздействия импульсов на Ваш организм с помощью специально запрограммированных режимов тренировки.
Не переживайте, больно не будет
Сначала инструктор поочерёдно даёт разряды на каждую группу мышц, индивидуально подбирая нагрузку, а затем воздействию подвергаются разом все двигательные точки тела — мышцы ног, пресса, груди и спины. В тренировке задействован минимум инвентаря и тренажёров.
Польза EMS-фитнеса
Регулярно занимаясь EMS-фитнесом, можно добиться:
- Избавления от целлюлита и галифе, укрепления кожных покровов.
- Оздоровления суставов, снятия отёчности, детокс-эффекта. (Лимфодренажный массаж является одной из процедур, которые рекомендуют врачи-ортопеды своим пациентам.)
- Общего похудения, активации метаболизма и коррекции проблемных мест фигуры.
- Укрепления мускулатуры, устранения мышечного и пропорционального дисбаланса тела. Без вреда для суставов и позвоночника.
- Хорошего настроения от сравнительно быстрых результатов.
- Экономии своего времени, в конце концов!
