Вообще многие мужчины считают, что того чтобы накачать руки нужно ходить в зал тягать огромные гантели и штангу, конечно это так если вы уже продвинутый бодибилдер, но если вы простой человек желающий наладить свою форму то вам вмолне по силам сделать это дома.
Если мы хотим накачать руки то есть несколько очень эффективных упражнений дома для прокачки рук, а именно бицепса и трицепса. Упражнения наверняка вам известны.
Подтягивания отличное упражнение позволяющее прокачать бицепс, спину и другие мышцы, если вы давно не подтягивались, то вам наверняка будет очень трудно и вы бросите это дело, если не после первой тренировки так после второй. Вообще это не для слабаков.
И второе упражнение обратное отжимание.
Упражнение простое но требует определенной сноровки в постановке рук, если у вас больные суставы воздержитесь от его выполнения. Как и пред ведущее упражнение требует выполнять его систематически, чего скорее всего ты не способен сделать.
И так если ты хочешь красивые руки хватит читать иди делай, если конечно ты не слабак!!!
Зачем и как тренировать сердце.
Домашнее кардио. Комплекс на вечер для мужчин.
