Чтобы тело было здоровым, можно применять различные способы. Причем можно выбрать для себя более подходящий способ – утренние пробежки, занятия в спортзале, но также можно заниматься дома. Одним из самых простых способов дать организму нагрузку является пилатес. Такие занятия способны поддерживать здоровым весь организм.
Что такое пилатес?
Пилатес – это один из новых видов фитнеса. Это упражнения с элементами йоги и гимнастики. С их помощью человек сможет укрепить свою нервную систему, а также улучшить свои силы, гибкость, ловкость и скорость.
Эта техника была придумана примерно еще сто лет назад. Но к нам она пришла не так уж давно. Этот комплекс создал Джозеф Пилатес. С помощью пилатеса он смог перебороть астму, лихорадку, рахит и другие болезни. Джозеф не только занимался данной техникой самостоятельно, но и рекомендовал такие занятия своим пациентам. Затем он рекомендовал их танцорам, спортсменам и артистам балета.
На сегодняшний день пилатесом занимаются во всем мире. Уже более десяти миллионов человек активно занимаются этим комплексом.
Преимущества пилатеса
Главным плюсом пилатеса является его универсальность. Он подходит совершенно каждому человеку. С его помощью каждый может сделать свое тело стройным, здоровым и красивым. Кстати, пилатесом можно заниматься независимо от пола, возраста, уровня физической подготовки.
Пилатесом рекомендуется заниматься даже беременным женщинам – этот факт и доказывает то, что пилатес действительно очень полезный для здоровья. Женщина, которая занимается этим комплексом упражнений, таким образом укрепляет мышцы в областях таза, спины и живота. Такое укрепление очень позитивно сказывается на дальнейшем вынашивании ребенка.
Еще пилатесом занимаются люди, сфера деятельности которых напрямую связана с умственным трудом. Ведь для того, чтобы мозг правильно функционировал, а человек был всегда бодрым и в хорошем настроении, умственный труд должен быть пропорциональным физическому. Благодаря пилатесу можно отлично снять напряжение после тяжелого трудового дня, а также расслабиться и достичь гармонии.
Многие люди включают пилатес в свой здоровый образ жизни – это очень правильное решение с любой стороны. Заниматься упражнениями можно и в зале с тренером, и дома самостоятельно. Для занятий дома достаточно найти в интернете видео с комплексом занятий и приступить к работе в любое удобное время!
