Округлая форма и отсутствие целлюлита, это мечта каждой девушки. Носить обтягивающие штаны и юбка на такой попе смотрятся великолепно, что же делать тем у кого нет такой попы от природы.
Да попа это мышцы, а если это мышцы их можно накачать и увеличить объем. Ягодичные мышцы как и все остальные способны расти и развиваться принимая округлую форму. Для того что бы накачать попу можно пойти в зал, а можно сделать это дома самостоятельно.
Так как попа в основном состоит из большой ягодичной мышцы комплекс именно на нее сейчас мы опишем. В комплекс входят 4 упражнения повторять их надо друг за другом по круговой схеме. Количество повторений подбираем самостоятельно по подгатовленности.
1 Выпрыгивая в верх из полуприсяда
2 Приседания сумо
3 Разножка
4 Подъем таза
Домашний комплекс для девушек. Убираем излишки для стройного тела.
Магия веса и объема. Почему при разных объемах мы весим одинаково.
Верьте отражению в зеркале и восторженным взглядам мужчин, а не весам!
