Помните, что здоровый сон помогает нам поддерживать хорошее общее состояние организма, стимулирует мозг, поддерживает регенерацию клеток и позволяет восстановить утраченную силу в течение дня.
В последние годы расширяется группа людей с регулярными проблемами засыпания. Нечего скрывать - все больше и больше людей страдают от бессонницы, что отталкивает от нас жизненную силу и не оставляет никакой энергии на предстоящий день. Проблемы с засыпанием возникают, когда мы не жертвуем правильным количеством часов для ночного отдыха или когда мы живем под сильным стрессом и нервным напряжением.
Если вы боретесь с бессонницей и имеете проблемы с засыпанием или не можете поддерживать восстановительный сон в течение нескольких часов подряд, вам обязательно нужно попробовать любой из следующих отваров.
1. Настой ромашки - классика - на протяжении многих веков - способ засыпать. Цветки ромашки не только расслабляют мышцы и помогают организму уйти в отставку, но также действуют как бальзам на беспокойные нервы.
1 стакан воды (250 мл)
½ чайной ложки свежих или сушеных цветков ромашки (5 г)
1 столовая ложка меда (25 г)
Заварить под крышкой в кипятке в течение 10 минут, затем процедить и остудить, добавить мед.
Пить, примерно за полчаса перед сном.
2. Чай из липы - на протяжении веков рассматривалось в натуральной медицине как превосходное средство для сна. Это растение известно своими сильными анти-тревожными и успокаивающими свойствами.
½ столовой ложки высушенной извести (5 г)
1 стакан воды (250 мл)
Заварить под крышкой в кипятке в течение 10 минут, затем процедить и остудить, добавить мед.
Пить, примерно за полчаса перед сном.
3. Лавандовый чай - характеризуется очень приятным и расслабляющим ароматом. Следовательно, это растение является очень популярным решением в области ароматерапии. Фиолетовые цветки лаванды значительно облегчают нервное напряжение и помогают избавиться от стресса, беспокойства и бессонницы.
½ столовой ложки свежих или высушенных цветов лаванды (5 г)
1 стакан воды (250 мл)
Способ заваривания такой же, как и у предыдущих отваров.
Помните, что здоровый и восстановительный сон необходим для правильного функционирования нашего организма. Если он становится неупорядоченным в течение длительного периода времени, это приводит к серьезным нарушениям в жизненно важных органах и может вызвать многие более или менее серьезные заболевания.
Рекомендуем наши статьи ➤➧☞ А вы знаете, что происходит в нашем Организме час за часом?⌚ ➤➧☞ Проверьте по Часам, что Значат Ваши Ночные Пробуждения.
