1. Отличный способ сбросить лишний вес
Танцы – это доступный и приятный способ сбросить ненавистные килограммы. Помимо активной кардионагрузки, они помогают развивать и поддерживать мышцы, благодаря чему, похудение происходит именно благодаря расходованию жировых запасов, а не за счет мышечной массы. Конечно, чтобы достичь максимальных результатов стоит выбирать наиболее подвижные виды танцев, и заниматься не менее 60 минут 2-3 раза в неделю.
2. Развитие красивого рельефа
Танцевальные упражнения направлены на укрепление всех мышц в вашем теле, иногда после тренировок вы будете чувствовать те, о существовании которых даже не догадывались. Особенно хорошо укрепляются ноги, а также проблемные места для многих женщин бедра и ягодицы.
3. Улучшением координации, моторики и баланса
Многие виды сложно скоординированных современных танцев отлично развивают моторику вашего тела. Через несколько месяцев занятий вы почувствуете, что вы гораздо меньше устаете при хождении на каблуках, у вас реже кружится голова, а движения стали более легкими и грациозными. Это заметят и окружающие, девушку, которая занимается танцами всегда можно узнать по красивой и легкой походке.
4. Укрепление и разминка для суставов
Танцы создают оптимальную нагрузку на ваши суставы. Так как в танцах вы активно задействуете различные части вашего тела, то нагрузка распределяется более равномерно, что позволяет постепенно укреплять суставы и связки, не давая большой нагрузки на определенные их виды, как, например, при беге или занятиях теннисом. Многие исследования показывают, что у танцоров гораздо реже случаются травмы суставов в зрелом возрасте, исключение составляют только профессиональные танцоры.
5. Танцы улучшают настроение и избавляют от депрессии
Активная физическая нагрузка помогает вашему организму вырабатывать естественные наркотики в виде гормонов эндорфинов, но это еще не все - танцы процесс творческий и помогает человеку раскрепоститься и начать использовать свое правое, творческое полушарие мозга, что помогает справиться с жизненными проблемами и неурядицами. Психологи выделяют танцы как наиболее эффективный способ борьбы со стрессом.
