Всем привет!) Сегодня поговорим о связи гемоглобина и клетчатки.
Гемоглобин - это железосодержащий белок крови человека, который выполняет функцию транспортировки кислорода и углекислого газа между тканями и легкими для поддержания стабильного обмена веществ.
При его понижении органы начинают страдать от недостатка кислорода, что приводит к железодефицитной анемии.
Как же ее распознать?
▫️ слабость,
▫️ бледность,
▫️ головокружение,
▫️ сонливость,
▫️ отдышка,
▫️ выпадение волос,
▫️ ломкость ногтей,
▫️ головная боль,
▫️ постоянно холодные руки и ноги,
▫️ резкая мышечная слабость,
▫️ шум в сердце,
▫️ обмороки 😱
Вы спросите, при чем тут клетчатка?) 🍎
Клетчатка
Главная ее цель - очищение организма от токсинов и шлаков.
Она подобно липкой ленте собирает и выводит вредные химические вещества, которые попадают в кишечник и могут быть канцерогенными.
⚠️ Недостаток клетчатки приводит к плохой усвояемости необходимых веществ, запорам, повышению риска образования рака кишечника, а так же к сахарному диабету.
Простыми словами, клетчатка чистит наш кишечник, что способствует лучшему усвоению железа и, ко всему прочему, продукты, богатые клетчаткой, так же богаты и железом (фрукты, овощи, отруби, цельнозерновые, бобовые и орехи, зелень)
