С приходом осени этот вопрос становится наиболее актуальным. Как обезопасить свой организм от нападок бактерий и вирусов? Что нужно делать, чтобы предотвратить болезнь?
Вот несколько простых советов, которые помогут противостоять вирусной атаки:
1 Применение противовирусных и иммуностимулирующих средств.
Если иммунная система слабая можно пропить курс витаминного комплекса.
2 Пользоваться антибактериальными салфетками после посещения общественных мест.
3 Использование эфирных масел в виде ингаляций или же ароматерапии (хвойных, эвкалипта, зеленого чая и других противомикробных) .
Перед проведением процедур, следует внимательно ознакомиться с инструкцией.
4 Самый простой способ – это гигиена. Не зря нас в детстве, учили мыть руки перед едой.
5.Конечно, всегда легче предотвратить болезнь, поэтому закаляем свой организм. Лучше это делать в теплое время года, постепенно. Начинаем с хождения босиком по земле, траве. Закаляться можно дома в ванной комнате, применяя контрастный душ. Со временем увеличивая интервалы и понижая температуру. Все делаем постепенно, без фанатизма!
6 Народные рецепты всегда остаются востребованными. Заварите чаек на травах липовый, ромашковый, аптечные сборы. Можно добавить ложку меда (не в горячую воду) .
Очень полезен чай с имбирем.
7 Добавляйте в рацион такие специи, как лук, чеснок.
8 Одевайтесь по погоде. Не пренебрегайте головному убору.
Ноги должны быть всегда в тепле! (вспоминаем рекомендации бабушек)
9 Для поддержания иммунитета важно не только качественное питание, содержащие все полезные микроэлементы, но и снабжение организма кислородом. Поэтому не забываем про ежедневные пешие прогулки.
10 А главное, будьте жизнерадостным, счастливым человеком! Занимайтесь любимыми делами, радуйтесь жизни. И тогда не какая простуда и грипп будут вам не страшны!
Автор: Ивакина Оксана
Дата публикации 10.10.2017