Специалист по ЛФК Натали Цховребова продолжает рассказывать о правильном положении тела в различных повседневных ситуациях.
— Вы задумывались, какое положение принимает ваше тело, когда приходится долго находиться в вертикальном положении, например, стоять у кухонной плиты, разделочного стола, в очереди в магазине или в транспорте? Чаще всего человек перемещает все туловище на одну ногу, тем самым сместив центр тяжести в одну сторону. Получается так называемый перекос всего позвоночного столба, с перенапряжением мышц правой либо левой стороны.
Если переминаться с ноги на ногу каждые 3-5 сек, то это нестрашно, но чаще всего подобная стойка продолжается длительное время. И меняет человек положение, только когда чувствует, что опорная сторона затекает и появляется дискомфорт. Все это приводит к возникновению болей в спине и застойным явлениям венозной системы нижних конечностей.
Правильным будет стоять в упоре на двух ногах, с выправленной осанкой, подвернутым тазом вперед, напряженным прессом и хорошо бы иметь возможность каждые несколько минут двигаться и «расхаживаться».
Автор: Мария Цховребова
