Одно дело, когда мы обещаем что-то окружающим. Но, когда дело доходит до того, чтобы дать слово самим себе, мы несем куда большую ответственность. С другой стороны, мы можем отложить обещания из-за любой мелочи. Тогда проблема налицо: недостаток мотивации.
Стоит соблазнам забить нашу голову, как любое обещание, даже самое важное, будет забыто. Вспомните, сколько интересных обещаний и начинаний вы отложили в дальний ящик из-за пустяков. Хотели выучить иностранный язык, но не нашли на это времени? Неправда, и возможностей, и временных ресурсов у вас достаточно. Вот только самоконтроля не хватает.
Верьте, что самоконтроль безграничен
Все легенды про истощение эго были актуальны несколько десятилетий назад и перестали являться правдой. Теперь считается, что сила воли и самоконтроль - неиссякаемый ресурс. Если вы один раз удержались и, например, не съели пирожное, то и во второй раз вы сможете это сделать. Правда, безграничность силы воли гарантируется только тем, кто верит в себя. Это обезопасит вас от выгорания и позволит уверенно идти вперед.
Разбейте большую задачу на мелкие
Масштабность всегда вызывает страх: высокие здания, большой список продуктов. Также мы реагируем и на задачи, которые не могут похвастаться своей миниатюрностью. Мелкие мы воспринимаем как более простые и с большим энтузиазмом их решаем. Поэтому многие коучи и специалисты по самоорганизации настоятельно советуют при встрече с масштабными задачами делить их на части и выполнять поэтапно.
Никогда не поздно меняться
Постоянно откладывая и не сдерживая обещания самому себе, вы медленно, но верно, загоняете себя в угол. Не позволяйте неудачам делать вас замкнутым в себе и бояться любого выхода из зоны комфорта. Они направлены только на то, чтобы сформировать в вас настойчивость. Ведь контроля над жизнью и успеха не достичь без большого количества ошибок.
Вспомните о вознаграждении
Получать вознаграждение за упорство и работу всегда приятно. Никто не сможет вас порадовать так, как вы. Поэтому не забывайте время от времени дарить себе подарки. Удержались от того, чтобы не съесть пирожное? Тогда отвлекитесь и уделите время себе, посмотрите фильм или поболтайте по телефону. Ни один соблазн не стоит того, чем вы можете наградить себя за самоконтроль.
Не забудьте подписаться на наш канал в Дзене, чтобы полезные статьи были всегда под рукой!
Еще больше о психологии: https://flytothesky.ru/category/psixologiya
Рекомендуем также:
