Самый быстрый и действенный способ снять стресс - это обычный стакан воды. Желательно теплой. Недаром во всех пьесах и фильмах герои кричат, если кто-то пережил страшное потрясение и вот- вот лишится сознания: "воды! Принесите воды!". Все дело в том, что от сильного потрясения, эмоционального волнения, возникает спазм. Даже паралич симпатической нервной системы. И от этого паралича можно даже погибнуть - ученые считают, что многие жертвы кораблекрушений, бомбежек, аварий умирали не от ран или холода; иногда они умирали уже в шлюпках, в безопасности, в теплое время года, когда спасение было уже близко или уже произошло; они умирали от стресса, от шока, от страха, который парализовал из симпатическую нервную систему.
А именно симпатическая нервная система отвечает за деятельность сердца, просвет дыхательных путей, за самые важные процессы жизнедеятельности организма. Так туземцы умирали от проклятия шамана; у них происходил спазм, паралич симпатической нервной системы от стресса. И без всяких болезней или телесных повреждений туземцы ложились без сил на землю и умирали.
Самый быстрый и доступный способ снять последствия стресса - обычный стакан теплой воды. Если нет других средств под рукой, а надо оказать помощь человеку или самому преодолеть свое состояние, стакан воды может спасти жизнь.
Надо налить воду в стакан или чашку. Лучше теплую и лучше - в стакан. Его удобнее держать двумя руками; так согреваются ладони, это тоже помогает снять спазм. И надо мелкими глотками выпить воду, не торопясь. Медленно, мелкими глотками - сразу пройдет главный спазм, когда "перехватывает горло" - это как раз начало "паралича симпатической нервной системы", по выражению антрополога Стивенсона. Теплая вода, выпитая мелкими глотками, поможет снять невыносимое напряжение и даст возможность дышать. Глотки лучше считать про себя; это отвлечет внимание, позволит сосредоточиться на другой деятельности, подключит другие участки мозга и вернет способность к логическому мышлению.
После конфликта, неожиданного неприятного известия, в состоянии острой тревоги и беспокойства стакан воды может спасти жизнь. Особенно, если его дал близкий человек, с которым у вас тесная эмоциональная связь. Но и самого себя можно спасти таким образом; это называется "самопомощь", - она тоже целительна. Так что если нет других средств, а состояние из-за стресса грозит резко ухудшится - под рукой всегда есть вода. И, как ни странно, такой простой способ может спасти жизнь и здоровье.
Анна Кирьянова.
