Методика обучения в гиревом спорте строится на основе принципов наглядности, последовательности и систематичности. Обучение проводится в определенной последовательности: ознакомление, разучивание, тренировка.
Ознакомление с упражнением
Способствует созданию у занимающихся правильного представления о технике его выполнения.
Для этого следует:
— правильно назвать упражнение;
— безукоризненно показать его в целом;
— показать по частям и объяснить технику выполнения каждой части.
Разучивание упражнения проводится сначала без снаряда (имитация), затем с одной гирей по частям и в целом.
От правильной организации начального периода обучения во многом зависят успехи тренирующихся.
Тренировка
Тренировка заключается в систематическом многократном выполнении каждого упражнения гиревого двоеборья с постепенным увеличением объема и интенсивности нагрузки.
В процессе учебно-тренировочных занятий упражнения могут разучиваться по частям или в целом. При разучивании упражнения по частям тренер объясняет и показывает каждую его часть в отдельности, обращая при этом внимание занимающихся на особенности выполнения отдельных элементов (в рывке это подрыв и фиксация; в толчке — исходное положение перед выталкиванием, выталкивание и фиксация).
Основной принцип обучения — от простого к сложному является ведущим и в гиревом спорте.
После разучивания отдельных частей упражнения занимающиеся приступают к его освоению в целом. На практике одни спортсмены быстро овладевают техникой выполнения упражнений с гирями, другие (вследствие особенностей телосложения) тратят на это больше времени и требуют к себе больше внимания в процессе обучения. Для таких спортсменов в начальный период обучения очень важен метод разучивания по частям.
Как и в других видах спорта, в упражнениях с гирями от занимающегося требуются целеустремленность, хорошая координация, подвижность в суставах, гибкость. Все эти качества особенно необходимы при подготовке спортсменов высокого класса. Однако в целом упражнения с гирями доступны любому человеку, желающему укрепиться физически и морально. Эта доступность как раз и способствует повышению массовости гиревого спорта. В практике учебно-тренировочного процесса могут успешно применяться современные технические средства обучения, особенно видеозапись, обеспечивающие наглядность и скорость овладения техническими элементами.
Подготовлено по материалам: Поляков В. А., Воропаев В. И. " Гиревой спорт" Метод, пособие. М.: Физкультура и спорт, 1988.
Если вам понравилась эта публикация, ставьте лайк (👍 - палец вверх), делитесь этой статьей в соцсетях с друзьями.
Поддержите наш проект, подписывайтесь на наш канал, и мы будем писать больше интересных и познавательных статей для Вас.
