Гиревой спорт/Гиревой фитнес

При выполнении упражнений всегда есть риск получить травму. Какие бывают травмы и как их избежать? Травмы лодыжек Среднестатистически человек ведет малоподвижный образ жизни. В течении дня мы сидим за столом, компьютером. Передвигаемся в машине или в общественном транспорте. Наши ноги не получают необходимой нагрузки. Вечером же мы одеваем кроссовки и идем в спортивный зал где максимально нагружаем ноги. Кроссовки устроены таким образом что пальцы ног находятся ниже лодыжки. Нагрузка при движении в кроссовках распределяется не равномерно...

Подписывайтесь на Гиревой спорт/ Гиревой фитнес, чтобы не пропустить много полезной информации. Статьи о гиревом спорте и гиревом фитнесе: «Дядя Ваня» русской атлетики. (Статья) Иван Владимирович Лебедев - атлет-гиревик, борец, арбитр, режиссер-организатор чемпионатов борьбы, цирковой постановщик и конферансье, актер, редактор спортивных журналов, журналист, литератор, артист цирка. За богатырскую силу и добродушный характер еще при жизни удостоился уважительного прозвища "Дядя Ваня"...

Иван Владимирович Лебедев - атлет-гиревик, борец, арбитр, режиссер-организатор чемпионатов борьбы, цирковой постановщик и конферансье, актер, редактор спортивных журналов, журналист, литератор, артист цирка. За богатырскую силу и добродушный характер еще при жизни удостоился уважительного прозвища "Дядя Ваня". Иван Владимирович родился 8 мая 1879 года в Петербурге. Рано научился читать и проявлял интерес к литературе. С детства занимался физическим воспитанием. Чтобы развить силу, ворочал огромные валуны на берегу Финского залива...

Подписывайтесь на Гиревой спорт/ Гиревой фитнес, чтобы не пропустить много полезной информации. Статьи о гиревом спорте и гиревом фитнесе: Иван Денисов – «гиревой спорт, это жизнь!». (Статья) Иван Николаевич Денисов - заслуженный мастер спорта, 10 - кратный чемпион мира, 17-кратный чемпион России, абсолютный рекордсмен страны и мира и возможно лучший гиревик в истории...

Подписывайтесь на Гиревой спорт/ Гиревой фитнес, чтобы не пропустить много полезной информации. Статьи о гиревом спорте и гиревом фитнесе: Как избежать спортивной травмы ( Статья) При выполнении упражнений всегда есть вероятность получить травму. Как избежать неприятных последствий своей неопытности? Как сделать тренировку безопасной и максимально эффективной? Так как если вы получили травму, восстановительный...

При выполнении упражнений всегда есть вероятность получить травму. Как избежать неприятных последствий своей неопытности? Как сделать тренировку безопасной и максимально эффективной? Так как если вы получили травму, восстановительный период может занять достаточно много времени и свести на нет весь предыдущий тренировочный процесс. Всегда выполняйте разминку. Что бы разогреть мышцы. Лучше начинать тренировку с лёгкого кардио 5-7 минут. Это может быть бег или велосипед. Чтобы разбудить сердечно- сосудистую систему...

Иван Николаевич Денисов - заслуженный мастер спорта, 10 - кратный чемпион мира, 17-кратный чемпион России, абсолютный рекордсмен страны и мира и возможно лучший гиревик в истории. Иван Денисов - родился в городе Кургане 23 октября 1982 года. Родители преподаватели в музыкальном училище. Рос слабым и полным ребенком, часто болел. С 1989 по 1997 год Иван обучался в средней школе № 26 г. Кургана. В пятом классе начал заниматься дзюдо, затем футболом и баскетболом, бегом, упражнениями с гантелями и штангой, карате-шотокан...

Подписывайтесь на Гиревой спорт/ Гиревой фитнес, чтобы не пропустить много полезной информации. Статьи о гиревом спорте и гиревом фитнесе: Удар гиревика (статья) Был у меня товарищ Лёха, в студенческие времена. Гиревик в драке (статья) В чем основное преимущество гиревика в уличной драке против пары гопников? Гиревик в драке (нарратив) Если статья понравилась, ставьте лайк...

Был у меня товарищ Лёха, в студенческие времена.

Советы от Александра Хвостова Александр Хвостов - Заслуженный мастер спорта, 9-кратный Чемпион Мира по гиревому спорту. "Как правильно тренироваться: — Чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме, заниматься в спортзале нужно минимум три раза в неделю. — Нагрузка должна соответствовать вашей подготовке, не нужно форсировать события. Продолжительность занятия для начинающего — 40 минут. Потом время увеличиваем до 1,5 часов. Начинается занятие с 10—15-минутной разминки. В нее могут быть включены упражнения на гибкость, растяжку, бег, ходьба и другие аэробные виды спорта...

Приветствую вас, дорогие друзья. Сейчас я хочу рассказать об упражнениях, направленных на укрепление мышц пресса, с применением гири. Упражнений для прокачки пресса достаточно много. Выполнять их можно в любых условиях. Дома или в тренажерном зале, используя обычный гимнастический коврик и подключая гири в качестве отягощений. Перехваты стоя Нужно встать прямо и взять гирю в одну руку. Занесите ее за голову и перехватите другой рукой, а далее без остановки вынесите вперед и вновь перехватите...

Подписывайтесь на Гиревой спорт/ Гиревой фитнес, чтобы не пропустить много полезной информации. Нарративы о фитнесе: Lauren Simpson - австралийская фитнес-модель и выступающая спортсменка категории бикини Год рождения: 1990 Место жительства: Сидней, Австралия Вес: 58 кг Рост: 170 см Екатерина Усманова фитнес-модель, Чемпионка России по фитнес-бикини , финалистка чемпионата Европы и турнира "Арнольд Классик 2013" Рост – 166 см, Соревновательный вес – 56 кг. Чемпионка России по фитнес-бикини —...