Гиревой спорт/Гиревой фитнес
894
подписчика
Канал о гиревом спорте, гиревом фитнесе и все что с ними связано.
Самые частые спортивные травмы
При выполнении упражнений всегда есть риск получить травму. Какие бывают травмы и как их избежать? Травмы лодыжек Среднестатистически человек ведет малоподвижный образ жизни. В течении дня мы сидим за столом, компьютером. Передвигаемся в машине или в общественном транспорте. Наши ноги не получают необходимой нагрузки. Вечером же мы одеваем кроссовки и идем в спортивный зал где максимально нагружаем ноги. Кроссовки устроены таким образом что пальцы ног находятся ниже лодыжки. Нагрузка при движении в кроссовках распределяется не равномерно...
«Дядя Ваня» русской атлетики
Подписывайтесь на Гиревой спорт/ Гиревой фитнес, чтобы не пропустить много полезной информации. Статьи о гиревом спорте и гиревом фитнесе: «Дядя Ваня» русской атлетики. (Статья) Иван Владимирович Лебедев - атлет-гиревик, борец, арбитр, режиссер-организатор чемпионатов борьбы, цирковой постановщик и конферансье, актер, редактор спортивных журналов, журналист, литератор, артист цирка. За богатырскую силу и добродушный характер еще при жизни удостоился уважительного прозвища "Дядя Ваня"...
«Дядя Ваня» русской атлетики
Иван Владимирович Лебедев - атлет-гиревик, борец, арбитр, режиссер-организатор чемпионатов борьбы, цирковой постановщик и конферансье, актер, редактор спортивных журналов, журналист, литератор, артист цирка. За богатырскую силу и добродушный характер еще при жизни удостоился уважительного прозвища "Дядя Ваня". Иван Владимирович родился 8 мая 1879 года в Петербурге. Рано научился читать и проявлял интерес к литературе. С детства занимался физическим воспитанием. Чтобы развить силу, ворочал огромные валуны на берегу Финского залива...
Иван Денисов – «гиревой спорт, это жизнь!».
Подписывайтесь на Гиревой спорт/ Гиревой фитнес, чтобы не пропустить много полезной информации. Статьи о гиревом спорте и гиревом фитнесе: Иван Денисов – «гиревой спорт, это жизнь!». (Статья) Иван Николаевич Денисов - заслуженный мастер спорта, 10 - кратный чемпион мира, 17-кратный чемпион России, абсолютный рекордсмен страны и мира и возможно лучший гиревик в истории...
Как избежать спортивной травмы
Подписывайтесь на Гиревой спорт/ Гиревой фитнес, чтобы не пропустить много полезной информации. Статьи о гиревом спорте и гиревом фитнесе: Как избежать спортивной травмы ( Статья) При выполнении упражнений всегда есть вероятность получить травму. Как избежать неприятных последствий своей неопытности? Как сделать тренировку безопасной и максимально эффективной? Так как если вы получили травму, восстановительный...
Как избежать спортивной травмы
При выполнении упражнений всегда есть вероятность получить травму. Как избежать неприятных последствий своей неопытности? Как сделать тренировку безопасной и максимально эффективной? Так как если вы получили травму, восстановительный период может занять достаточно много времени и свести на нет весь предыдущий тренировочный процесс. Всегда выполняйте разминку. Что бы разогреть мышцы. Лучше начинать тренировку с лёгкого кардио 5-7 минут. Это может быть бег или велосипед. Чтобы разбудить сердечно- сосудистую систему...
Иван Денисов – «гиревой спорт, это жизнь!».
Иван Николаевич Денисов - заслуженный мастер спорта, 10 - кратный чемпион мира, 17-кратный чемпион России, абсолютный рекордсмен страны и мира и возможно лучший гиревик в истории. Иван Денисов - родился в городе Кургане 23 октября 1982 года. Родители преподаватели в музыкальном училище. Рос слабым и полным ребенком, часто болел. С 1989 по 1997 год Иван обучался в средней школе № 26 г. Кургана. В пятом классе начал заниматься дзюдо, затем футболом и баскетболом, бегом, упражнениями с гантелями и штангой, карате-шотокан...
Удар гиревика
Подписывайтесь на Гиревой спорт/ Гиревой фитнес, чтобы не пропустить много полезной информации. Статьи о гиревом спорте и гиревом фитнесе: Удар гиревика (статья) Был у меня товарищ Лёха, в студенческие времена. Гиревик в драке (статья) В чем основное преимущество гиревика в уличной драке против пары гопников? Гиревик в драке (нарратив) Если статья понравилась, ставьте лайк...
Удар гиревика
Был у меня товарищ Лёха, в студенческие времена.
Тренировка для начинающих от чемпиона мира
Советы от Александра Хвостова Александр Хвостов - Заслуженный мастер спорта, 9-кратный Чемпион Мира по гиревому спорту. "Как правильно тренироваться: — Чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме, заниматься в спортзале нужно минимум три раза в неделю. — Нагрузка должна соответствовать вашей подготовке, не нужно форсировать события. Продолжительность занятия для начинающего — 40 минут. Потом время увеличиваем до 1,5 часов. Начинается занятие с 10—15-минутной разминки. В нее могут быть включены упражнения на гибкость, растяжку, бег, ходьба и другие аэробные виды спорта...
Лучшие упражнения с гирей для пресса
Приветствую вас, дорогие друзья. Сейчас я хочу рассказать об упражнениях, направленных на укрепление мышц пресса, с применением гири. Упражнений для прокачки пресса достаточно много. Выполнять их можно в любых условиях. Дома или в тренажерном зале, используя обычный гимнастический коврик и подключая гири в качестве отягощений. Перехваты стоя Нужно встать прямо и взять гирю в одну руку. Занесите ее за голову и перехватите другой рукой, а далее без остановки вынесите вперед и вновь перехватите...
Самые красивые фитнес - модели
Подписывайтесь на Гиревой спорт/ Гиревой фитнес, чтобы не пропустить много полезной информации. Нарративы о фитнесе: Lauren Simpson - австралийская фитнес-модель и выступающая спортсменка категории бикини Год рождения: 1990 Место жительства: Сидней, Австралия Вес: 58 кг Рост: 170 см Екатерина Усманова фитнес-модель, Чемпионка России по фитнес-бикини , финалистка чемпионата Европы и турнира "Арнольд Классик 2013" Рост – 166 см, Соревновательный вес – 56 кг. Чемпионка России по фитнес-бикини —...