На сегодняшний день реклама модных фитнес центов находит нас везде. Наша логика подсказывает нам, что для того чтобы иметь крепкое здоровье, спортивное телосложение и красоту стоит уделить пристальное внимание систематическим физическим нагрузкам, но так ли хорош спортзал для удовлетворения наших целей...
Рассмотрим плюсы занятий в спортзалах:
1) Повсеместное распространение (практически в каждом районе каждого города).
2) Посещение спортзала стоит довольно существенных денег, что очень дисциплинирует. Когда на тебя накатывает лень и не хочется ничего делать, то сразу в голове возникает мысль, что деньги уже оплачены и не желая терять их мы преодолеваем себя и идем заниматься.
3) Тренер поможет вам составить индивидуальную программу с режимом питания, грамотно составленным графиком тренировок с постепенным ростом результата, объяснит нюансы, которые вы не узнаете из книжек.
4) Регулярные тренировки - это самый лучший подход для строительства своего тела.
5) Вы найдете себе единомышленников, также наблюдение за другими поможет вам больше понять о ваших целях, улучшит работу над собой.
6) Разнообразие тренажеров поможет вам в выполнении именно тех упражнений и нагрузке тех типов мышц, которые вам нужны (как точечно, так и комплексно).
7) Вам смогут оперативно оказать медицинскую помощь при травме или других случаях.
Теперь посмотрим на минусы:
1) Занятия платные (не каждый может себе позволить такой удар по своему бюджету)
2) В Фитнес-центрах в самое «удачное» время посещений (утро перед работой и вечер после работы) огромное количество народа, занятые самые популярные тренажеры (в некоторых доходит и до запаха пота и спертого воздуха, наличия грибка и паразитов, ведь не все люди чистоплотны).
3) Если вы не уверенны в себе и не способны взрастить в себе силу воли, упорство, то сравнивая себя с другими вы будете не способны критически оценить свой успех.
4) Практически в каждом фитнес-центре вы можете увидеть пример спортсмена на «химии», что является соблазном быстро и за короткое время получить результат (многие просто забывают, что надутые мышцы не добавят вам здоровья).
5) Кардиотренировки – всевозможные беговые дорожки, велотренажеры — это лишь неполноценная замена с фиксированным набором скорости и программ. Для бега идеально подходят занятия на свежем воздухе (особенно в лесу или парке).
6) Упражнения со своим телом это движения естественные для нас, тренажеры и железо хоть и могут помочь вам выйти за рамки занятий без веса при неправильном подходе могут вас покалечить (больные суставы, грыжи, перекос в развитии мышц при чрезмерном увлечении в изолированных упражнениях).
7) При занятии дома или на улице вы можете выбрать любое удобное для вас время.
8) Если вы не профессиональный спортсмен и ваша цель именно здоровье, а не сила, то для вас идеальным вариантом будет работа с собственным весом на выносливость.
Интересная статья?
Нажмите палец вверх и подпишитесь на наш канал, чтобы быть в курсе самых новых новостей о здоровье! Будьте в Тонусе!
