Все мы отлично знаем как важен тестостерон для мужчины, какое влияние он оказывает на ваш организм и что от него зависит. Но многие и не задумываются почему и при каких условиях мы можем его получить сами в собственном организме.
Как все мы отлично знаем тестостерон вырабатывается во время силовых нагрузок, как реакция в ответ на выработку молочной кислоты, для обеспечения роста мышечных волокон в следствии нагрузки, а как вдет себя этот гормон во время аэробных нагрузок таких как бег.
Недавние исследования указывают на то, что уровень тестостерона и правда увеличивается во время длительных аэробных нагрузок таких как бег. А главное это не всплеск гормонов во время силовых тренировок до отказа мышц и выработки молочной кислоты, а увеличение общее на продолжительный период.
Но как всегда есть одно но, Реальное повышение уровня тестостерона происходит только у людей с излишней массой тела, то есть с ожирением и это понятно они начинают худеть, а как мы уже знаем похудение влечет рост тестостерона и уменьшение эстрогена в нашей крови.
А вот для людей не страдающих лишним весом бег способствует росту гормона совсем не значительно, что скорее всего связано с улучшением кровообращения.
Так как в основном сейчас в обществе люди после 40 уже имеют проблемы с лишним весом, вы должны понимать, что бег станет отличной альтернативой для увеличения уровня тестостерона у таких людей, да и не страдающим лишним весом бег будет полезен как профилактика лишнего веса.
Для достижения быстрого результата тренируйтесь систематически и делайте не менее 3х тренировок в неделю.
Тренировка для выносливых мужчин.
Избыток женских гормонов у мужчин. К чему приводит и как бороться.
Мощная шея с гантелями в домашних условиях.
Качаем косые мышцы живота дома.
Зачем обязательно делать силовую тренировку мужчинам после 40.
Пульсовая зона для похудения. Сжигай жир правильно и быстро.
Мощные трапеции качаем с собственным весом.
Возраст не предел, тренировка мощности после 60 лет. Зачем и как.
Увеличиваем объем груди дома просто и быстро.
